Что делать если хрустят тазовые кости при беременности?

Девочки приветик, тазовые кости хрустят во всю, особенно ночью когда переворачиваюсь.. звуки страшные😂 ещё ощущается тяжесть в области лобка🫣🫣🫣 у кого так было? Через сколько родили??

У меня в прежние две беременности такого не было... первый раз сталкиваюсь, уже как дней 5 наверное