Личный челлендж: как превратить рутину в увлекательный квест

Всю прошлую неделю я издевалась над нейросетками, чтобы создать подобие челленджа для самой себя. Посмотрим, что из этого выйдет.

Суть в том, чтобы превратить рутину, день сурка и кучу задач в увлекательный квест – выполняешь задания, отмечаешь галочки в ежедневнике. Допом к этому – физическая активность, уход за собой (у меня всё ужасно плохо со сном, питанием и уходом) и организация времени.

Если кто-нибудь захочет ко мне присоединиться – буду рада! 🌼

Основные цели:

🌞Наладить системность в жизни

🌞Улучшить питание

🌞Укрепить тело, заняться здоровьем, сбросить вес

Основные принципы:

🌚Если день «сломался» – я не провалилась

🌚Если не успела что-то из ежедневных действий – не переношу, а просто пропускаю

🌚60-70% выполнения плана – идеально

🌚Отдых – часть плана, а не слабость

🌚Песочные часы для концентрации

🌚Сбалансированное питание, минимальные затраты времени на готовку

«Сегодня достаточно просто сделать следующий шаг»

#челлендж