Что делать если сильно лезут волосы и появилась перхоть?

Девчонки, у меня длинный волосы, почти некрашеные, по поясницу. Весной заметила, что начали сильно лезть, появилась перхоть, сами по себе сухие стали очень. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь, как исправить ситуацию. Давно такого не было.