Как снизить аппетит: эффективные способы и рекомендации
Девочки , чем снизить аппетит? Может бады/ витамины порекомендуете ( или действенный способ НЕ ЖРАААТЬ
Комментарии
Мария КотМама сына (3 года)
Съедать норму белка в первую очередь. Ну тут не будет волшебной таблетки. Только менять образ жизни
ВикторияМама двоих (3 года, 9 лет)
Кортизол контроль от эвалар для контроля аппетита вроде как тоже показан, почитайте о нем
КатринМама троих детей
Плюсую за хром, тоже его принимаю, чтобы не тянуло на сладкое, реально работает, могу теперь без этого легко обходится. Покупаю Пиколинат хрома Тетралаб.
Дария ВласенковаМама двоих (3 года, 8 лет)
Берберин с пиколинатом хрома ссылка
Наталья Мама троих детей
Пиколинат хрома сладкое меньше будете есть.
Белок норму суточную набирайте, чем больше белка тем меньше кушать хочется. Я экспонентой добираю
anna.zyМама сына (7 лет)
@mamanatasha90, у меня скорее всего психологически . Заедаю так стресс (
Была на АД , стала еще больше жрать , сейчас схожу с них
Наталья Мама троих детей
@anastasiya_t1995 попробуйте белок экспоненту и пиколинат Если не урчит в животе пейте воду)
Наталья Мама троих детей
@mamanatasha90 очень хорошо помогает чат gpt мне помог начать худеть с 66 до 52. Правда за год,но все же я поняла как не закидывать в себя все что плохо лежит😅
Umm Hanna. 🩰Мама дочки-младенца
Запретите себе набивать желудок, наполняйте его на 1/3 , 2/3 оставьте для воды и остальное для воздуха
Ешьте только когда чувствуете голод и до насыщения.
Umm Hanna. 🩰Мама дочки-младенца
Питайтесь насыщаемой едой, сейчас наш рацион состоит на 90% из переработанных продуктов, в которых в каждом сахар, куча добавок и прочего. Поэтому все время хочется есть.
Измените свой рацион, пеките хлеб сами на закваске, готовьте еду из нормальных цельных продуктов, оставьте сладкое, колбасы, сыры покупные, делайте колбасу дома из мяса, сыр домашний берите, молоко и тд тоже у фермеров, а не в магазине
В общем пересмотрите то чем вы питаетесь, потому что элементарно если хлеб самой готовить правильно он насыщает хорошо, не дает скачок сахара и тому прочее.
Е . Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пиколинат хрома , цинк , инозитол, магния цитрат
Е . Мама двоих (3 года, 5 лет)
Меньше стала есть , аппетит только на нормальную еду , чтобы сбить голод , больше и не хочетсч есть
ИринаМама сына (3 года)
Я тоже ищу этот способ. Только пытаться перетерпеть, но это получается редко, хром пробовала - ноль эффекта, эффект был только от кишечной инфекции из сада сына, вот там и не хотелось, и не моглось. Мне кажется это что-то гормональное, но я только гормоны щитовидной проверяла, глубже еще не копала.
ВалерияМама троих детей
Про хром - также. Вот вообще мимо. 😅
ТатьянаМама сына (7 лет)
5-HTP
Хром
moyaLubimayaМама двоих (6 лет, 10 лет)
аскезу возьмите
Пиколинат хрома, почитайте
Но все же через врача думаю
anna.zyМама сына (7 лет)
Аскеза на 21 день берется ?
moyaLubimayaМама двоих (6 лет, 10 лет)
@anastasiya_t1995, да хоть на 2 недели
Я иногда на 10 дней беру для разгрузки, от мучного и сладкого и кофе
Сразу кучу блюд хочется готовить , идей полно) состояние эмоциональное лучше
Но если берёте - надо прям сдержаться
И можете взять на желание, Вы как бы перенаправляете энергию на исполнение желания
Полина·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Делайте нормальные приёмы пищи с белком и жиром, уберите хаотичные перекусы сладким и следите за сном, недосып сильно усиливает аппетит. Если всё равно тянет на еду, можно попробовать пропить Витажиналь инозит, я сама его принимала по совету врача, там в составе хром и миоинозитол, притупляет чувство голода и обмен веществ помогает наоадить
·Ответить