Как бороться с недосыпом мамы? Просыпаюсь каждые 6 часов

Уже на протяжении долгого времени не могу нормально спать, например сегодня младшую укладывала спать и вырубилась в 9 вечера и «тадам» проснулась в 3:30 утра , потому что прошло 6 часов и пора видимо вставать. Еще плюс к этому просыпаюсь периодами (как вставать к младенцу, когда кто то начинает шевелится или меняют свою локацию,приходя к нам в кровать)

Ложусь в любое время и через 6 часов организм просыпается🧟‍♀️ Как с этим бороться , уже я не знаю 🤷🏻‍♀️

Но мешает потом жить днем, вечный недосып