-32 кг. Теперь не стыдно показывать свои старые фотки, потому что это больше не я🥹
Худею исключительно на дефиците калорий +активность. Никаких диет, голодовок и волшебных порошков.
Фото после была сделана в марте, с этого момента еще -3 кг
Хочу, наверное похудеть еще килограмма на 3-4 и пожалуй остановлюсь. Буду поддерживать результат и растить мышцы
AnastasiaМама дочки (1 год)
@ks_sh, не на что срываться, когда себе ничего не запрещаешь) да, в начале работала на уменьшение порций, но это не трудно, на самом деле)
У меня сестра персональный тренер, позвала к себе в НеМарафон, там она все рассчитала мне, но в интернете куча сайтов, куда введя свои данные, он рассчитает довольно точно
При росте 170- максимальный вес был 97 в мае, через полгода после родов. Сейчас 65
КсенияМама троих детей
@anastasia.var, не срываетесь ? Или когда кушаешь привычную еду сокращая ее объем более менее возможно держать себя в руках ?
О конечно, встретив вас , как-то захотелось вменить все на себя. Но пока больше вопросов )
Как посчитали свой дефицит ?
Если не секрет, от какого веса старт ?
AnastasiaМама дочки (1 год)
Худею с начала мая) за 10 месяцев -30 кг. Начала с того, что ограничила количество потребляемого сахара. Для себя решила- хочешь сладкого, либо на новый месяц дочи (до года), либо сделай сама. Купила сахзам и с его помощью снижаю калорийность
ИринаМама сына (2 года)
@anastasia.var, дай Бог нам эти знания, потому что я из тех кто очень хочет но не знаю как.
AnastasiaМама дочки (1 год)
Не знаю как поможет бог, но если обратиться к грамотному консультанту по питанию- расскажут все от и до) могу посоветовать свою сестру, именно с ее знаниями у меня такой результат
Считать калории это не сложно, просто мне пока лень 🫠 нужна любая программа бесплатная типа fatsecret, кухонные весы и читать кбжу на упаковках @irinaa.m.
НатальяМама двоих (4 года, 7 лет)
Очень классно 👍 молодец 👏 так держать 💪 у меня -23кг 😅 хочу еще добить наверное 10
АннаМама двоих (3 года, 4 года)
Сильно!Молодцы
Из за дефицита калорий в один момент не хочется очень сильно сладкого например(у меня так почему то)
AnastasiaМама дочки (1 год)
@aoleyn1kova, любой, там везде одинаково калорий) но мой топ- это красная цена ванильный и крем брюле в магните🤩
КсенияМама троих детей
😍
Это простое вау! Мои восхищения вам
Как собрать себя , чтобы тоже заняться своим телом 😒
Наверное , дефицит наверное самый удачный вариант , с чего вообще начали ? За какой период результат такой?
Пойду в инст подпишусь 🤩
КсенияМама троих детей
@anastasia.var, не срываетесь ? Или когда кушаешь привычную еду сокращая ее объем более менее возможно держать себя в руках ?
О конечно, встретив вас , как-то захотелось вменить все на себя. Но пока больше вопросов )
Как посчитали свой дефицит ?
Если не секрет, от какого веса старт ?
AnastasiaМама дочки (1 год)
@ks_sh, не на что срываться, когда себе ничего не запрещаешь) да, в начале работала на уменьшение порций, но это не трудно, на самом деле)
У меня сестра персональный тренер, позвала к себе в НеМарафон, там она все рассчитала мне, но в интернете куча сайтов, куда введя свои данные, он рассчитает довольно точно
При росте 170- максимальный вес был 97 в мае, через полгода после родов. Сейчас 65
НадиМногодетная мама (5 детей)
ИринаМама сына (2 года)
Класс, а расскажите подробнее о дефиците калорий? Как считаете? Откуда информация сколько что калорий? Бывают ли чит милы?) и есть ли в рационе сладкое?
AnastasiaМама дочки (1 год)
Спасибо большое ☺️ вообще я веду страницу в инсте @anastasia_varlygina там эти все подробности рассказываю
Считаю в счетчике Yazio , информация о энерг ценности есть на упаковках, в приложении, в интернете
В рационе есть все, что я люблю и сладкое в том числе)
Нет нужды в каких то читмилах
Не демонизирую еду, в гостях, на праздниках спокойно и торт поем и все что угодно- не каждый же день)
ИринаМама сына (2 года)
@anastasia.var, классно. Но к сожалению инстаграм для меня закрытая территория, так как обожглась на впнах, соскучусь и может зайду, обязательно посмотрю вашу страницу.
Мама делится забавной историей о мини-свидании и щедрых подарках от ухажера: мясо, рыба, икра, выпечка и куклы для детей. Присоединяйтесь к обсуждению!
Это я 114 кг и 63 кг
Слушайте, кто тоже набрал много кг в беременность? Я за две недели 3 кг набрала. Во вторник идти на приём опять мне скажет гиня худеть🤦 ♀ А я ничего поделать с собой не могу, есть охота особенно вечером... Сейчас уже вешу 88 кг и подхожу к 90 кг, так переживаю... Смотрю все в приложении тут худенькие🤗 Но может я ошибаюсь...
Совсем же забыла) Человек перевалил за 5 кг) Помните, как я ждала 3 кг?)
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Ксения·Мама троих детей
😍
Это простое вау! Мои восхищения вам
Как собрать себя , чтобы тоже заняться своим телом 😒
Наверное , дефицит наверное самый удачный вариант , с чего вообще начали ? За какой период результат такой?
Пойду в инст подпишусь 🤩
·1 отметок «Нравится»1·Ответить