Похудение на 32 кг: личный опыт без диет и голодовок
-32 кг. Теперь не стыдно показывать свои старые фотки, потому что это больше не я🥹
Худею исключительно на дефиците калорий +активность. Никаких диет, голодовок и волшебных порошков.
Фото после была сделана в марте, с этого момента еще -3 кг
Хочу, наверное похудеть еще килограмма на 3-4 и пожалуй остановлюсь. Буду поддерживать результат и растить мышцы
Лучший комментарий
Ну в вообще вы большая молодец 👍🏼👍🏼👍🏼 очень крутой результат
Комментарии
@anastasia.var, дай Бог нам эти знания, потому что я из тех кто очень хочет но не знаю как.
Не знаю как поможет бог, но если обратиться к грамотному консультанту по питанию- расскажут все от и до) могу посоветовать свою сестру, именно с ее знаниями у меня такой результат
Считать калории это не сложно, просто мне пока лень 🫠 нужна любая программа бесплатная типа fatsecret, кухонные весы и читать кбжу на упаковках @irinaa.m.
Очень классно 👍 молодец 👏 так держать 💪 у меня -23кг 😅 хочу еще добить наверное 10
Спасибо большое и вы супер 🙌🏻 удачи вам, все получится 🫶🏻
Сильно!Молодцы
Из за дефицита калорий в один момент не хочется очень сильно сладкого например(у меня так почему то)
@anastasia.var ирменский творог ❤️❤️❤️а какой зефир берете?
@aoleyn1kova, любой, там везде одинаково калорий) но мой топ- это красная цена ванильный и крем брюле в магните🤩
@anastasia.var вот я смотрю на этот Зефир. Завтра взять что-ли
😍
Это простое вау! Мои восхищения вам
Как собрать себя , чтобы тоже заняться своим телом 😒
Наверное , дефицит наверное самый удачный вариант , с чего вообще начали ? За какой период результат такой?
Пойду в инст подпишусь 🤩
@anastasia.var, не срываетесь ? Или когда кушаешь привычную еду сокращая ее объем более менее возможно держать себя в руках ?
О конечно, встретив вас , как-то захотелось вменить все на себя. Но пока больше вопросов )
Как посчитали свой дефицит ?
Если не секрет, от какого веса старт ?
@ks_sh, не на что срываться, когда себе ничего не запрещаешь) да, в начале работала на уменьшение порций, но это не трудно, на самом деле)
У меня сестра персональный тренер, позвала к себе в НеМарафон, там она все рассчитала мне, но в интернете куча сайтов, куда введя свои данные, он рассчитает довольно точно
При росте 170- максимальный вес был 97 в мае, через полгода после родов. Сейчас 65
Ну в вообще вы большая молодец 👍🏼👍🏼👍🏼 очень крутой результат
Класс, а расскажите подробнее о дефиците калорий? Как считаете? Откуда информация сколько что калорий? Бывают ли чит милы?) и есть ли в рационе сладкое?
Спасибо большое ☺️ вообще я веду страницу в инсте @anastasia_varlygina там эти все подробности рассказываю
Считаю в счетчике Yazio , информация о энерг ценности есть на упаковках, в приложении, в интернете
В рационе есть все, что я люблю и сладкое в том числе)
Нет нужды в каких то читмилах
Не демонизирую еду, в гостях, на праздниках спокойно и торт поем и все что угодно- не каждый же день)
@anastasia.var, классно. Но к сожалению инстаграм для меня закрытая территория, так как обожглась на впнах, соскучусь и может зайду, обязательно посмотрю вашу страницу.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
😍
Это простое вау! Мои восхищения вам
Как собрать себя , чтобы тоже заняться своим телом 😒
Наверное , дефицит наверное самый удачный вариант , с чего вообще начали ? За какой период результат такой?
Пойду в инст подпишусь 🤩