Я считала всегда, что у меня крепкая психика, но сейчас, ближе к 40 годам заметила изменения. Из-за того, что постоянно режим многозадачности, есть ощущение, что что-то забуду . Могу проснуться в 5 утра и мозг сразу же посылает сигналы тревоги: все ли ты успела сделать, ничего не забыла? И сон как рукой снимает. Что делать в такой ситуации?
Анастасия Мама троих детей
У вас есть поддержка близких и родных? Делаете что то для себя?
Я вот в баню хожу, стараюсь выбраться куда то когда есть возможность. Очень тяжело вывозить быт, он меня прям выматывает, а еще уроки-дети ленятся.
Работа помогает, но всеравно внутри какая то гонка, не успеть, не запомнить ,не сделать. В целом я тревожная, ответственная. Это тоже мешает.
Я еще все записываю в планер-это такой календарь на месяц 🗓️-очень удобно.
Хожу иногда к психологу бесплатно в свою консультацию . Помогает посмотреть на жизнь с другой стороны.
А сейчас я подвернула ногу и теперь 3недели гипса-вот как меня уложили нежданно негаданно.
Анастасия Мама троих детей
Магний не помогает
Анастасия Мама троих детей
Я вот подумываю об антидепрессантах)
ChanelМама двоих (6 лет, 13 лет)
Магний 👌
OlgaМама дочки (10 лет)
Мне психотерапевт в таком случае рекомендовал либо физические упражнения делать, вот в 5 утра, да, либо дыхание по квадрату. Дыхание длительно, 10 минут, не пару кругов
devochka_sentyabryaМама троих детей
По типу когда паническая атака?
OlgaМама дочки (10 лет)
@devochka_sentyabrya да
OlgaМама дочки (10 лет)
@ne_stormit я жаловалась, что просыпаюсь от тревоги тоже
РитаМама двоих (8 лет, 11 лет)
Тоже посоветую магний на ночь (глицинат)
АлександраМама сына (3 года)
Магний можно попить , утром самая высокая концентрация гормона стресса кортизола , из-за этого просыпаетесь. Можно записывать задачи на день , писать о выполнении и хвалить себя )
ЕвгенияМама подростков
Магний на ночь начать 🤷 психика не справляется.
Вероника·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я пью на ночь психобиотик натруральный на уровне жкт усплкаивает мозг и организм, а утром что-то с ежовиком , с ним я более работоспособна и в принципе активна , мозг варит
·Ответить