Устали от диет? Как перестать воевать с собой и начать жить

У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Самая удобная фраза, за которой можно спрятать всё. Не менять. Не разбираться. Не выдерживать. Не идти дальше, когда тяжело.

Не получается — это не про еду. Это не про вес и даже не про силу воли.

Это про то, что:

•ты устаёшь держать себя в рамках и срываешься, потому что внутри слишком много напряжения

•ты не выдерживаешь эмоций и заедаешь не голод, а жизнь

•ты начинаешь с жёстких ограничений, а потом тело просто мстит тебе за это
•ты ждёшь быстрый результат, и когда его нет сливаешься
•ты не веришь, что у тебя вообще может получиться по-другому.

Правда в том, что у тебя получается. Получается переедать, когда больно. Получается бросать, когда сложно. Получается обесценивать себя после каждого неидеального дня.

Ты уже умеешь. Просто не то.

У меня не получается. Это привычный сценарий и пока ты его не увидишь, будешь снова и снова возвращаться в ту же точку.

Похудение не про собраться, а про перестать воевать с собой.

Про научиться:
✨выдерживать эмоции, а не заедать их
✨выстраивать систему, а не жить на силе воли
✨слышать тело, а не наказывать его
✨быть в процессе, а не в ожидании идеала.

Если сейчас ты снова думаешь: у меня не получается возможно, это честный момент, когда можно остановиться и начать иначе.

Сегодня у меня разрывное. Посвящается прошло версии меня ✨