Как составить правильное питание для семьи: продукты и принципы
Кто придерживается правильного питания, из каких продуктов состоит ваш рацион?
Каких принципов придерживаетесь − например, не ем хлеб, не пью молоко))
С мая планирую изменить рацион питания для всей семьи.
Leka ·
Блин не могу отказаться от молока.
Хлеб только по утрам.
Обязательно рыба, творог, яица, зелень
Jay·
Мама дочки (1 год)
Постоянно покупать свежие овощи, их мыть, нарезать или отваривать. Творог, яйца, мясо, рыба. Крупы которые сложные углеводы. Меньше всего с сахаром, мучного
Fyy·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Метод тарелки. Но лучше взвешивать все. Больше белка и клетчатки. Молоко не зло. И считать каллории, не входить в жесткий дефицит.