carleone
Мамито·Мама двоих (младенец)
Как составить правильное питание для семьи: продукты и принципы
Кто придерживается правильного питания, из каких продуктов состоит ваш рацион?
Каких принципов придерживаетесь − например, не ем хлеб, не пью молоко))
С мая планирую изменить рацион питания для всей семьи.
1
Комментарии
Постоянно покупать свежие овощи, их мыть, нарезать или отваривать. Творог, яйца, мясо, рыба. Крупы которые сложные углеводы. Меньше всего с сахаром, мучного
Нравится Ответить
Блин не могу отказаться от молока.
Хлеб только по утрам.
Обязательно рыба, творог, яица, зелень
Нравится Ответить
Метод тарелки. Но лучше взвешивать все. Больше белка и клетчатки. Молоко не зло. И считать каллории, не входить в жесткий дефицит.