Личный опыт: как я похудела на 19 кг без БАДов и строгого ПП
Девочки, очень вам рекомендую не верить всяким чудо-таблеткам и не пить БАД-ы для похудения 🙌 Говорю вам как человек, который похудел на 19 килограммов за год. Я здесь делилась постами о правильном питании, выкладывала рецепты, и знаете, мне это не помогло. Строгое ПП и подсчёт калорий - не для меня. Я полностью перешла на интуитивное питание. Конечно, в идеале важно добирать белок, не перебарщивать с жирами и питаться сбалансированно, но лично меня этот путь с жёстким контролем вел к РПП. Вы должны понимать, что в первую очередь нужно изменить своё отношение к еде и образ жизни. То есть работать с мышлением. Зависимость от еды - такая же зависимость, как и от запрещённых веществ. Нет смысла покупать таблетки за бешеные деньги и при этом гробить своё здоровье. Если не будете работать с головой, всё равно будете возвращаться к исходной точке.
Комментарии
@pers2 скажите пожалуйста, ходите в тренажерку или может дома занимаетесь? Возможно ли так скинуть чисто на интуитивном питании?
@panda_lady, нет, не хожу и дома не занимаюсь. 2-3 часа гуляем на улице с дочей, но активно шаги не наматываю. У меня есть пяточная шпора 🥲 Конечно, спорт нужен для того, чтобы поработать над качеством тела. Я к этому еще не пришла. Сижу дома с дочей, но спортзал есть в планах. На интуитивном питании возможно скинуть вес. Я с 85кг до 78кг скинула на подсчете калорий. Дальше уже питалась интуитивно и по сей день придерживаюсь.
Согласна с вами. У меня никогда не было зависимости от еды. У меня нет привычки заедать стресс или типа того. А от большого количества впечатлений я вообще есть не хочу) например, в путешествиях. Все из головы. Но вот если проблемы с гормонами, здоровьем, то там может быть сбой. Ну и движение- жизнь. Никто не отменял.
Это точно, только че то с головой тоже не особо поулчается поработать
Да, у меня тоже долго не получалось. До декретного отпуска никогда не имела лишнего веса. Я всегда была стройной. Как родила дочу начала заедать стресс едой. Нет настроения? Заказывала донер. Скучно? Набивала живот роллами. Вышли на прогулку? Обязательно покупала чипсы, газировку и выпечку даже если была сыта. Почти 2,5 года просто до отказа ела и ела, пока не стошнит и весы не показали очень страшные цифры. У меня уже начиналось ожирение. Из размера S-М я дошла до ХХЛ. Еда была единственным источником удовольствия. Конечно, за это время я покупала кучу марафонов от дешевых до дорогих, пила матчу, каждую неделю покупала правильные ПП-продукты за бешеные бабки. Результаты были, но кратковременные. Потом в один прекрасный апрельский день, ровно год назад, сама себе сказала, с меня хватит…
@pers2 вот, я до сих пор хожу, тоже надо сказать хватит, не ем вредности, но из за возраста метаболизм сильно замедлился(
Я вот тоже заедаю стресс,депрессия🥲никогда такой толстой не была..Деградирую вот так дома…