Просыпаюсь в 5 утра: как справиться с бессонницей и усталостью?

уже второе утро просыпаюсь в 5-6 часов🧐 позавчера заснула в два, проснулась в 6, вчера в час уснула и в 5 проснулась, чеза делаааа, потом целый день как вареная картошка хожу