Похудение за неделю: -2 кг и первый комплимент вдохновляют!
За неделю скинула -2кг🥹
Манна кыргыттар уллэстибиттэрин корон тоже начала✊🏻🤗 драйн ду герби ду иьэрим ду диэбитим оказывается можно так))) вчера получила первый комплимент ырбыккын диэн🥰
Комментарии
Хмм сложновато ди если я например готовлю на семью то как взвешивать ?
@svl., на семью не готовите
Себе отдельно🤭
Конечно сложно
Белки доводите до 100, жиры держите в пределах 50, углеводы норм, взвешивайте все в сыром и в сухом виде, старайтесь, готовые блюда не вбивать), яйцо просто яйцо диэн баран вбиваю я), удачи, Вы-молодец!🌸🌷
В сыром надо дуо?🫣 буспутунан гынабын ди🤦🏻♀️ спасибо за советы 🙌🤗
😍 подсчет калорий диэ? Мин того эрэ наьаа ыарахан дии саныыбын 🥲
Аьаа в день миэхэ 1500 калароий эбит чтобы скинуть диэн приложение бэйэтэ таьаарбыта, боростуой эбит, главное весы наада уонна буттэ, тугу аьаары гыммыккын ыйааьынныы2 сиигин, но строго до 1500 в моем случае😅
Fastsecret диэн🙋🏻♀️ молочный дождикпын игин бары баар эбит 👍🏻
Все взвешивай в сыром,
Если яичница на завтрак
То
Яйцо 3шт
Масло слив гр
Если гречка с курицей
Гречка в сыром 100г
Курица филе( ножки)