Как выбрать вес гантелей для приседаний дома и сколько подходов делать?
Здравствуйте.
1 вопрос сколько лучше брать кг гантельки для приседа на ягодницы? Сколько подходов , количество приседаний , и сколько раз в неделю что бы прям для эффекта ! Зал пока посещать не могу . Дома есть по 3 кг или вроде бы по 2 кг гантельки блин штанги 5 кг есть
2 на пресс тоже нужен эффективный вариант
3 пожалуйста покидайте приложение где реально все это сделать дома кто делал. Заранее благодарю 🙏 к лету наверно не получится подкачать еще! Кто занимался пожалуйста покидайте вариантов
Комментарии
Я покупала курс
Света ракета
Наберите в интернете у нее везде есть, ВК инста и тд
Очень интенсивные тренировки, если реально делать, не пропуская, эффект есть
Я целый месяц делала, тело вообще красивое стало
Там у нее на странице куча вариантов, сразу не покупайте, посмотрите, попробуйте потренироваться, вдруг вам не подойдет такой метод тренировок
@amfi00, там как бы каждый день разная часть тела, но чаще всего ягодицы мне попадаются
Но вы в группе для начала просто попробуйте найти позаниматься
Fitstars вот лучшее для домашних тренировок, имхо
Там и куча разнообразия, и про инвентарь рассказывают
@vera_stepanova_19978397, да. Там есть пробный период. Можно попробовать, что-то себе записать.
Как назвать дочку? Лучшие казахские имена для девочек
Мамы дочек, как зовут ваших девочек? или какие казахские имена вам нравятся?какие варианты были? Я еще не определилась как хочу дочу назвать, покидайте варианты пожалуйста)
Сельская романтика: ухажер привез продукты и куклы
Вчера позволила себе выпить кофе с настойчивым ухажером, а после мини-свидания он сегодня с утра привез мне домой :
2 кг куриного фарша и 3 кг стейков из говядины
По 2 кг филе окуня, щуки и 3 кг икры какой-то рыбы 🤭
Хлеб и булочки со сгущенкой, испеченные им же
Кучу вкусняшек и 2 куклы для детей
Вот она сельская романтика 😆😆
Хороший мужчина, достанется же кому-то такой 🙂
PS
Узнала я у соседей возраст ухажера)
Девочки, ну на свои 68 он выглядит прям отлично!
Ставим точку
Девочки, покидайте варианты, кто продаёт коляску, желательно 3 в 1, но 2 в1 тоже рассмотрю, пожалуйста с ценами. Спасибо 🌹
Есть ли истории о легких родах? Поделитесь позитивом!
Есть истории у кого нибудь относительно легких родов?? Сколько много везде отзывов что роды это ад, хочется сдохнуть или умереть или еще лучше "убейте меня" и прочие словечки... В итоге все ходят потом счастливые и идут за 2 , 3 итд ... Расскажите позитивные отзывы пожалуйста)
Хватает ли места в квартире?
Спорим с мужем, нужна информация.
Сколько квадратных метров в вашей квартире/доме?
Как думаете, хватает ли семье из 3-4 человек полноценной 2-комнатной квартиры 60 м2? (Кухня 11, комната 20 и комната 16)
Вот например ссылка