Что делать если не могу уснуть? Советы и личный опыт
Что делать, если не могу уснуть?(
В сутки сплю по 5 часов😔
Бывало ли у вас такое? И как справлялись?
Комментарии
Последнее время началось то же самое. Ничего не делаю, пока только думаю 🥲 вот это дурацкое чувство когда среди ночи глаза откроешь и потом заснуть не можешь. А пока заснешь уже просыпаются дети😅 Если найдете средство , толкните 👌
Примерно в этот промежуток с младшим спала иногда и по три часа в сутки. Засыпала к 6 и просыпалась как проснется малыш. Но у меня был стресс.
Я как родила деток сплю по 4-5ч. Ооочень хочется выспаться...
Какая то ерунда последнее время у многих. Я сегодня так же, будто не сплю а дремлю…
Магний думаю пропить.
Ложиться спать в одно и то же время, 21:30-22:00.
За час до сна убрать телефон.
Тёмные шторы.
Перед сном проветрить комнату.
Мелатонин за полчаса до сна.
По 3 часа сплю👌
Справляюсь с божьей помощью и сном в сны сына 🙏🏻
Если дочка дома, то никак
У меня примерно так и выходит ночью несколько раз просыпаюсь. Не считаю проблемой. С малышами и меньше спала, переучиваюсь вот. Путин говорил как-то, что 6 часов спит обычно)
Вы как моя свекровь, которая спит по 5-6 часов, и считает, что раз ей норм, то и другим должно хватать, а я через неделю такой жизни готова выйти в окно)
@natamay я писала, что другим должно хватать? Я отвечаю на вопрос : "было ли у вас такое"?!!
А то что люди очень разные я очень в курсе! Вы как моя бывшая свекровь сами сочинили несуществующее, сами вывод сделали ложный о человеке..
Присутствует дневная сонливость, сколько раз пыталась ложится днем с ребенком, не получается 😢
это мало для восстановления и отдыха, попробуйте стресслюкс пропить курсом, в составе как раз витамины группы В. помогут с засыпанием и улучшит качество сна