Как убрать валик на животе после кесарева сечения?

Если есть складка даже чуть нависающая над шрамом, то ответ хирургов - ТОЛЬКО операционный метод. Увы. Если все не так ужасно, то липосакция, если прям нависает, то уже липо+ абдомино…

И вам ещё очень рано думать об этом

Рано вы об этом думаете. Мышцы и органы ещё не готовы к нагрузкам. А на будущее, проверьтесь на наличие диастаза (не ранее, чем через 6мес после родов), он может давать тот самый валик, проверьтесь на наличие опущения, оно тоже может быть причиной. Неправильная осанка тоже

Кс - это операция, после которой образуются спайки и фиброзы, они и могу тянуть. Только вот через месяц заниматься швом очень рано. Прям капец как рано.

Дайте органам встать на место, потом займетесь шрамом и тазовым дном

Очень сложно но возможно и питание много белка чтобы кожа восстановилась

Только планка нужно задействовать внутренние мышцы