Как я накачала ягодицы дома и в парке: личный опыт похудения
Ааа не могу не поделится 😱
Фото не самые эстетичные,но смотрите как я смогла накачать ягодицы
Гордость аж распирает ,делаю дома тренировки иногда в парке плюс питание ,больше белка в рационе
Была 85кг изначально ,потом похудела ,теперь подтягиваю мышцы 💪🏼
Комментарии
Ого. Я сейчас как на втором фото выгляжу, Надежда появилась глядя на ваши фото, что этот живот может уйти. В процессе похудения
Супер результат 💪🏼💪🏼💪🏼 подскажите какие упражнения дома делаете? Тоже вот родила недавно. Надо потихоньку втягиваться. До этого в зал год ходила. Но теперь только дома буду.
Вам еще совсем рано ,из вас вышел целый человечек 😍
Дайте организму отдохнуть и прийти в себя
Какие упражнения делаете для живота? Хочу подтянуть. Результат у вас огонь🤩
@aygeraa, есть ли эти трени на ютубе или еще где то? 😊
Пьёте протеин или чтото подобное?
Я недобираю белки с едой, поэтому думаю может коктейли взять от гербалайф чтолии
Нет не пила ,но хотела бы
Муж пил Казпротеин классный ,тоже хочу попробовать
😍😍😍😍 восхищаюсь 👏 как можно живот и бока убрать? Какие тренировки можно делать ? Мы с сыном по ютубу бегаем 😂😂😂
@aykontiii, с весом ,сначала по 4 кг ,потом увеличила до 7 кг
Это вес каждого
На сколько кг похудели и за какой период ?)
Крутой результат 🩷
Похудела на 20 кг это где-то 2024 году ,качать мышцы начала с осени 2025 года )
@aygeraa, супеееер
Нет не подчитываю 😄
Много хожу и кушаю 3 раза без перекусов
Так и держится вес
вы молодец. круто😍. надеюсь тоже поделюсь таким результатом скоро🙏. Была 76кг в марте. Сейчас мой вес 73. иду к цели 53кг.
@aygeraa эх, но зато какой рельеф и лёгкость в целом, наверное. Вы крутая!
Нет ер,но есть фартук так все дети крупные, живот был огромный он бедный растянулся до максимума 😂
@aygeraa, фартук как у меня от кс))))
Результат 🔝 у Вас!
После третьего кс, тоже надо подтянуться 🩷
Просто вау! 😍
По каким тренировкам занимаетесь ?
Занимаюсь по роликам в инсте 😄
Мне нравится канал 22/22 ,иногда по их методике делаю )
дд, у вас был диастаз? как похудели на 20 кг?