Мама дочки (3 года)

Нервный срыв и чувство вины: как справиться работающей маме?

В пятницу мое состояние вылилось в нервный срыв. На работе завал, дочь болеет сильно и с высокой температурой.

Рыдала 1,5 часа и не могла успокоится, муж утешал как мог. Написала начальнице что в понедельник пишу заявление и ухожу через 2 недели.

И вот с пятницы я живу со всепоглощающим чувством вины. За то, что так резко сдалась, за то, что не предупредила о своем состоянии чтобы успели кого-то найти в помощь (хотя казалось что я контролирую ситуацию). За то что бросаю все в самый насыщенный и сложный период, за то что подвела коллегу которому это все разгребать (он останется один, других заменяющих нет).

И это чувство вины настолько сильно я бесконтрольно плачу при первой мысли о работе. За эти дни я выплакала три ведра слёз. Мне все сказали отвлечься за выходные и погрузиться в семью, я так и сделала. А вечером когда дочь уснула, а муж не видел, я начала плакать за секунду и не могла перестать и рыдала аж взахлеб.

Я не знаю как называется это состояние и как из него выбраться, думаю о том что нужно к психологу.

Как помочь себе - не знаю, мне жалко себя, дочь, коллегу, начальницу. Как поменять отношение к работе тоже не знаю, ощущение что все рухнет преследует каждую минуту.

Эмоциональное выгорание мамы Работа и материнство Чувство вины Психологическая помощь

Я тоже была таким же сотрудником, как и вы, сколько раз выходила больной потому что некому работать, постоянно выручала начальницу с ее горящими заданиями. Отпахала 13лет и была уверена, что начальство меня уважаем и ценит. Но, когда мне понадобилась помощь в виду удаленки на 6-12 месяцев (что было возможно и устраивало коллег)-я осталась ни с чем, ей просто не нужно это было, просить там за меня, переживать как пойдет.

Просто примите тот факт, что каждый прежде всего думает о себе на работе, в том числе и вы! Для вашей семьи увольнение единственный шаг к спокойствию и гармонии.

12.04.2026Ответить

АнастасияМама дочки (3 года)

Как я вас понимаю

Я работаю на одном месте 9 лет уже

До декрета ,не ходила на больничные,вечно выручала,ездила по всему городу на замены

Вышла с декрета ,ребенок естественно часто болеет и вот я уже никому не нужна ,увольнением пугают и т.д

Забила на все

Дочка на первом месте

12.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Как отлучить от груди без слез? Мой опыт и боль

сегодня начала отлучать от груди. доча еле засыпает, я тихо плачу😭 как же мне хочется дать ей грудь 💔 сколько дней еще буду рыдать? такое чувство будто я её предаю что ли, не знаю, не могу описать. ужасное чувство вины💔

Работа или ребёнок?

Девочки что бы вы выбрали , быть с ребенком( у меня сильное чувство вины) Или выйти на работу с доходом 2 млн а с ребенком мама , работа с утра до 16:00 , ребенку 7 месяцев ?

Нормально ли, если муж гуляет с другом раз в месяц?

Приемлемо ли для вас в отношениях что муж один раз в месяц может встретится с другом / сослуживцем например? Без алко муж не пьет Но просто раньше точнее лет 10 не гулял никогда А тут на работу когда устроился лет 6 назад то появились знакомые и иногда его приглашают пройтись или посидеть где нибудь . Один его коллега меня бесит тем что он жене изменяет . А у меня нет никого чтоб погулять ( хотя муж всегда не против чтоб я тоже пошла со знакомой например ) Не знаю чувство собственности что ли играет и хотелось бы что было как раньше у нас что ли Короче ходят ли ваши мужья гулять с другом без вас ?и как часто ? Не против.?

Когда вы перестали кормить грудью и как справиться с чувством вины?

Поделитесь пожалуйста, когда вы перестали кормить грудью ?🥲 Я еле месяц продержалась и теперь хочу перестать кормить грудью. Не знаю куда деть это ужасное чувство вины перед доченькой, что я её хочу лишить этого ((