Что белкового съесть на ужин без готовки? Советы мам
Девочки, что белкового кушаете на ужин, когда нет возможности приготовить?
Хочется иметь в холодильнике что-то на такой случай- взял, открыл, съел 👌
Вчера я готовила себе омлет: 2 белка, 1 желток, грибы, зелень. И баночка тунца в собственном соку. #мамапапанадя_простыеблюда
А вот сегодня нет сил готовить совсем. Домашние поели макароны с котлетами, а я 2 теоса и огурец 🥒
На весах -8 кг (худею с октября, осталось еще 5кг скинуть)
Комментарии
Либо омлет либо пила экспаненту . Но старалась добрать белок еще днем. Да и в принципе продумывала меню на день еще утром и сразу корректировала потом просто ела и не парилась о кбжу уже было все просчитано чего сколько нужно съесть
Заранее запекаю полкило медальонов индейки, в стеклянный контейнер их. Вечером хватаю и ем) белок и вкусно
Я делаю запеканку: куриная грудка, яйца, йогурт греческий, сыр с высоким содержанием белка, любые овощи,обычно морковь, кабачок, брокколи у меня. Все это в блендере и в форму для запекания на 40 минут +-
потом бОльшую часть по кусочкам замораживаю. Когда нет ужина- достаю, разогреваю и ем с удовольствием. Вкусовых качеств не теряет совсем. Одной запеканки мне хватает недели на 2-3(не каждый ужин)
Всегда банка тунца лежит, балык куриный из Кб на крайний случай тоже бывает, с овощами ем и холодец/заливное из индейки разных производителей.
@mama_papa_nadya Я ее завтра как раз буду готовить, потому что мои запасы все. Я последнее время так замораживаю и творожную запеканку и сырники, их делаю без сахара(со стевией) на рисовой муке) утром разогрела 3 минуты и на работе с вареньем без сахара съела. И овощная запеканка сейчас лежит еще, по сути тоже самое, но без курицы и туда кладу творог мягкий(как йогурт который) 2 банки.
Творог люблю. Оль, а экспоненту так и не могу, вкус вызывает отвращение
Морепродукты в рассоле,курогрудь всегда почти есть (запекаю сразу много в специях и собственном соку) потом храню,горбуша в томатном соусе ,яйца вареные, ну и просто протеин утоляет голод.
Экспонента в разных вариациях
Творог
Тунец консервированный, без масла
Яйца вареные
Просто хочу сказать, что вы большая молодец!!!! Это очень сложно порой других накормить и самой не сорваться!
Я запекаю кур грудку в аэрогриле и ем ее 4 дня)) креветки пожарить можно, быстро