expectopatronum_1
🤍🤍🤍·Мама сына-младенца
Когда начать силовые тренировки после родов с ЕР и эпизио?
Девочки ,вы когда начали заниматься силовыми после родов? С учетом того ,что до беременности постоянно занимались 🥹
Если были ЕР и эпизио
Комментарии
Через 3-4 мес начала после вторых родов,эпизио не было
Но я чувствовала, что я еще слабая
Если вы занимались,думаю через 3 мес можно
А так на тазовое дно можно и сейчас тоже делать упражнения
Нравится Ответить
@horoshotogdadavai_911, я видела как одна тренировалась через месяц после родов🥹
Нравится Ответить
вот в зал, где я занимаюсь, приходила девушка с маленьким ребёнком. но вы лучше с врачом проконсультируйтесь. если диастаза нет, то можно было растяжки делать. но лучше вы это у врача и у тренера уточните. все индивидуально