Прогестерон: роль, история и как поддерживать уровень гормона

Прогестерон

Это один из важнейших гормонов, роль которого сильна недооценена не только гинекологами, но и врачами других специальностей. Почти все думают, что это женский гормон, который необходим для зачатия, на этом его функция заканчивается, но это большое заблуждение!

В 1933 году американский гинеколог Вилард Аллен в университете Рочестера изучал половую систему кроличьих, оказалось, что во время течки из яичников выделяется в большом количестве вещество из которого образуются кристаллы, выделенное вещество он в водил в матку крольчих и даже бесплодные становились снова плодовитыми, т.е. матка восстанавливается полностью!

По форме кристаллов, это вещество относится к общему виду стеронов( часть всех стероидных гормонов), поэтому и название ему дали прогестерон (pro-ges-steron)-стерон для беременности.

Но также ученые выяснили, что прогестерон синтезируется не только в яичниках, но и в яичках мужчин! Оказывается, он является предшественником других гормонов, таких кортизол, чтобы организм был устойчив к стрессу, альдестерон-для регуляции артериального давления, тестостерон, из которого посредством фермента ароматаза вырабатывается эстроген! А еще тестостерон отвечает за активность, решительность и предприимчивость, вспомните, когда Вам захотелось поменять обстановку в квартире, к примеру поменять шторы, но Вы подумали об этом и ничего не предприняли-это недостаток тестостерона, он вызывает апатию. Также важна зависимость серотонина от прогестерона-мало прогестерона= мало серотонина и наоборот, а серотонин это не только гормон счастья, от него еще зависит перистальтика кишечника. Очень часто у людей с низким прогестероном выявляется склонность к плохим привычкам: курение, алкоголь, злоупотребление сладким. Что уже сейчас мы можем сделать, чтобы держать прогестерон в норме?

1. Пить магний B6 и калий. Вы значительно улучшите выведение жидкости, если будете соблюдать калиево-магниевый баланс.

2. Есть как можно больше кинзы, 100гр-это почти 1000 мг чистого магния!

3. Ешьте орехи, особенно грецкие сухие, они содержат наш прогестерон!

4. Ротация семян: в первую половину цикла (от первого дня до овуляции) – семена льна и тыквенные семена.

Во вторую фазу цикла (с овуляции и до начала менструации) – семена кунжута и подсолнечника. Каждый день необходимо съедать примерно 1–2 ст. л. семян.

5. Масло вечерней примулы, употребление 1000 мг с 14 дц может улучшить производство прогестерона.

Будьте активны и здоровы❤️

Источник: ссылка