Как мужу похудеть без перекусов на работе?
Девочки, как ваши мужья худели? Поделитесь историями пожалуйста 🙏
Муж распереживался, что набрал до 96 кг( был 84 примерно года 2 назад).
На работе перекусы никто не делает( по сути это прям оочень НЕ приветствуется). Завтракает в 7.20 плотно(что с ужина осталось), обед в столовой в районе 13.30( первое второе/компот или что там в обеде столовок предполагается , как положено), в 19-20 ужин и чай . Ну то есть как такового профицита калорий точно нет- я слежу, потому что сама в процессе похудения.
Активностей мало, да, но в обед быстро ест и оставшееся время (минут 20-30) гуляет рядом с работой.
В общем я не знаю что ему посоветовать кроме перекусов, чтоб вечером не наедаться. Ну и я из тех, кто не любит несколько блюд в обед-но он покупает готовый комплекс😣
Ну и вечером-я кладу ему среднюю порцию-чуть больше чем себе, но может доложить еще одну порцию и злится, если прошу так не делать-мол мне жалко еды🤦♀️ в момент голода он будто забывает про контроль порций
Marie·
Мама сына (4 года)
Пойти в зал, у мужиков очень быстро и мышцы растут и вес начинает уходить, у женщин гораздо дольше в этом плане
Marie··
Мама сына (4 года)
@dryuella, бассейн может ?
Marie··
Мама сына (4 года)
@dryuella, короче какой то подходящий спорт найти
Marie··
Мама сына (4 года)
@gellaria, ага, аж обидно😃
❤️💃🏼🫶🏼·
Периодически худеет. Быстро. Перестает ужинать - кефир пьет и занимается больше.
Настя·
Мужчинах худеть легче.
Вечером убрать картошку/крупы.
Например мясо / рыба и овощи .
Больше белка. Сладости на ужин убрать . И сократить их вообще. Мучное .
Думаю без спорта не получится. Физическая нагрузка им нужна.
У меня муж весил две недели назад весил 96 .
Потом начал упражнения делать за 2 недели похудел на 4 кг. Вот как, ел как обычно.
Я за 2,5 месяца жесткого дефицита калорий -8 кг и физ нагрузки .
Василиса·
Мама двоих (4 года, 16 лет), ждёт третьего
😁с ИИ норм рацион составляется +рекомендации по спорту и бадам/протеинам и тд
Милана·
Мама троих детей
Мой на вахтах прям сильно худеет.Больше физ нагрузка у него идёт.Считаю нужно ходить в качалку,бег и исключить сладкое,перекусы.Пусть потребляет больше воды меньше есть начнёт.Может попробовать интервальное голодание я так после родов худела скинула 12 кг за месяц,не голодала ела два раза в день сладкое иногда позволяла себе,бегала и занималась аэробикой.
Дина·
Дефицит калорий!
Майя 🐝·
Первую неделю все таки посчитать ккал
Анастасия·
Мой вот постился и ходил в бассейн 4 раза в неделю - минус 13 кг)
gluck06·
Мама сына (8 лет)
Мой муж занялся тайским боксом за 2 месяца похудел на 10 кг
Екатерина·
Мама сына (6 лет)
Мне помогает бот следить за питанием он бесплатный, фоткаете еду он показывает ваше КБЖУ там же ведете дневник, считаете свою норму, так же помогает расшифровать анализы по фото
Екатерина··
Мама сына (6 лет)
@dryuella, у меня ЗОЖИК у вас какой?
Dr.Lena··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
он же))
Екатерина··
Мама сына (6 лет)
значит вы им не правильно пользуетесь . Он видет что это форма хлеба и наверное так и не написал, там же он вам говорит если он не правильно определил напишите что это и вес , вы пишите шарлотка с яблоками и ее вес и он все считает, а вообще рекомендую обратится к человеку который вам его дал , что он правильно вам все показал