Как убрать диастаз и пупочную грыжу после родов: упражнения и опыт
Сходила ко врачу. Диагноз: диастаз 4-4,5 см и небольшая пупочная грыжа. Врач сказал, такого добеременного животика без операции не добиться, но можно сделать его красивее с помощью тренировок. Делитесь опытом, кому удавалось добиться каких-то успехов. Какие упражнения делали, может, ссылки на конкретные есть?
Комментарии
Конкретно диастаз с грыжей диагностировал хирург, так что можно было сразу к нему записываться. Так-то я начала с терапевта
С диастазом очень сложно добиться красивого животика тк привычные мышцы для пресса нельзя напрягать спортом тк можно сделать еще хуже (еще больше мышцы разойдутся)
А найти знающего тренера очень тяжело (еще и довериться ему), не просто любой в спортзале у дома 😒
Столкнулась с этим. Хотя у меня диастаз всего-то 1,5-2 см. Пошла в спортзал, а двое тренеров вообще не в курсе что это такое))
В итоге удалось добиться хоть каких-то результатов?
@khmelek у меня времени не хватило, дедушка уехал и стало ходить в зал некогда (ходила 2.5 месяца и результат 0. Может тренер такой, но я прям чувствовала что он не знает что со мной делать)
Есть блогер, она с диастазом боролась с помощью спорта
Софья Улыбина
Это фотка до беременности, к сожалению. Я в посте имела в виду, что врач говорит, такого животика без операции не вернуть, но можно приблизить
@khmelek, мне сказал хирург, что больше 3 см невозможно убрать спортом
@kseniya_libra вот да, я ещё спросила, можно ли качать пресс, врач ответил, что можно, но это будет бесполезно - ничего не накачаю
@myxinapoya сейчас небольшое пузико есть, пупок выпуклый, и если наклоняюсь, то небольшая дряблости около пупка
Ушейте диастаз через лапороскопические проколы и вернете себе такой
Врач посоветовал сделать операцию, когда на 100% будем уверены, что больше детей не запланируем, иначе опять всё вернётся.
А проколы вы делали себе?
@khmelek, я делала ушивание с бодилифт - рожать не запрещено )
А вы к какому врачу ходили