Мой успех в похудении: минус 3,3 кг за 2 недели и прилив энергии
Новости с полей моего похудения. Минус 3,3 кг за 2 недели. Мало ли? Возможно. Но я очень рада, потому что обычно когда я вставала на весы, я видела только плюс. Но я чувствую себя намного лучше и энергичнее. Идём дальше)
Комментарии
Да, дорогая, я тему похудения знаю от и до) Силовые тренировки добавятся чуть позже) я все изменения ввожу
постепенно уже пару месяцев начиная с малого) конкретно питание начала корректировать две недели назад
@elena.sitkina.88.882 в имеете в виду то что я начала вводить до питания?) Вся движуха началась с генеральной уборки дома 😁Сначала вокруг себя все разложила по полочкам, потом на регулярной основе ввела ритуал ухода за лицом, потом за волосами, за ногами, и до питания дошло.
Ем а начале приема пищи больше овощей. И потом остальное, порции в два раза меньше, чем обычно, не кусочничаю.
А правило это потому что у меня спкя и инсулинорезистентнось. То есть клетчатка в начале приема пищи способствует более медленному всасыванию остальных калорий) И за счёт этой схемы я ем меньше сладостей, потому что их не хочется
@mamatita У меня тоже был большой вес, инсулинорезистентность. Эндокринолог назначал пропить Субетту, диету и спортзал Все в комплексе помогло похудеть на 20 кг
@margotat Я до эндокринолога никак не дойду((
Вы супер молодец! У меня даже такого результата пока нет 🥲
Надо обязательно подключать силовые тренировки🤷♀️ без них вместе с жиром уходят и мышцы.
Ну например скинете вы 10 кг - из них 4 кг жира, 4 мышц и 2 воду… При этом у вас понизится базальный метаболизм и легко потом наберете обратно эти 10 но это будут уже 10 кг жира🤷♀️