Как перестать срываться на сладкое: история мамы
Весь день не есть сладкое , что бы сейчас сожрать 4 вафли😡😡😡 как себя сдерживать , я не понимаю
Комментарии
Попробуйте в следующий раз перед сладостью поесть салат лёгкий и тогда уже не влезет 4 вафли. Это меня сестра так учит, я как вы🥲
А вот надо было сожрать днём одну вафлю)
Я как то давно услышала, что если вы хотите съесть сникерс, съешьте, ибо что бы его не хотеть вы сожрёте всё подряд, а потом и сникерс всё таки.
Я поняла главное, раньше когда хотела постройнеть начинала убирать сладкое, есть очень маленькими порциями и так меня хватало с понедельника до пятницы. Сейчас я ем много, но два раза в день без перекусов. Сегодня на завтрако-обед было картофельное пюре, две котлетки, лечо мамино, творог и чокопай, и кофе с молоком. Сейчас пью пиво с кфс😋 да завтра не похудею, но и не наберу
Потому что есть потребность и только удовлетворив ее можно отказаться от сладкого
И эта потребность не всегда в сладком, это может быть заедание эмоций, способ расслабиться, нехватка любви и внимания.
@ekaterina_psy, вот кстати , это может быть да ..
@nataliamama2 вот по-хорошему бы найти причину и с ней поработать. Грубо говоря вывести это поведение в осознанность.
Чем больше запрещаешь, тем больше хочется)) порадуйтесь за себя за эти вафли и забудьте 😉 ничего не было, Вы продолжаете как ни в чем ни бывало)
Так можно же есть сладкое, что то не очень каллорийное) пастила, несколько кусочков шоколадки) я всегда так делаю, если хочется, с большой кружкой чая)
Я худела на 20 кг и не запрещала себе сладкое, но главное правило было: любую сладость только после основного приема пищи, а не вместо. А когда хорошо поешь, то уже тонну сладкого не съешь.
Сейчас точно такое же правило у меня, снова худею на 18-20 кг 😁
Как стройнеете?) и долго вы такого результата добиваетесь?)
@kristinaquw, первый раз около года мне потребовалось, но последние кг долго уходили, зато результат потом сохранить было не сложно 😊
Ну ничего нового я вам не расскажу: питание и спорт.
Сейчас с середины января минус 7 кг. До этого были попытки, но все никак, организм после родов должен был придти в себя 😊
Когда хочу сладкое , ем исключительно в первой половине дня , чтоб без зозрения совести . Если даже кто-то приносит вкусняшку вечером , откладываю и утром кайфую 🥰 так хоть меньше угрызений , а утром съела и весь день шевелишься )
Я не могу спокойно сидеть когда дома есть сладкое 😞
А ещё возможно в течение дня вы не добираете углеводов и потом тянет на сладкое...
А может тянуть на сладкое ещё и от стресса..
@maribond0823 вариантов много)) важно понять в чем причина. Меня обычно от стресса тянет на сладкое
Попробовать пропить хром)) он притупляет тягу к сладкому
@nataliamama2 я сейчас впервые в жизни для себя поняла, как правильно питаться и 2 месяца это делаю. Вообще не таскаю сладкое. Просто нет нужды
@nataliamama2, кстати согласна с комментом ниже, если белка кушаете по норме то вообще не хочется сладкое
Плюс паразиты могут быть
Не запрещайте себе. Поставьте лимит, например, если вы сладкоежка: одну вкусняшку в день/неделю.
Первое время всегда тяжело, +осознание запрета угнетает и заставляет съедать больше. Съела одну вафлю, уже всё, сорвалась, можно и три сверху съесть. В такие моменты, важно не корить себя, а попробовать другой метод исключения 😉