Сколько раз в неделю ходить в зал для похудения? Мой опыт
Сколько раз в неделю вы ходите в зал для похудения?
В данный момент, у меня получается ходить только два раза.
Я понимаю, что этого мало, и следующий абонемент возьму уже на три тренировки.
В зале я делаю кардио, затем перехожу на силовые тренировки.
Чувствую себя замечательно. Тело ожило, (когда переболело, само собой 😀), мышцы ожили, веса ушло три кило за две недели занятий.
Ещё, блюдю питание с дефицитом калорий и подсчётом бжу.
И вообще, девочки, я не спортик далеко — ни душой, ни телом, но я так кайфанула в зале.
Голова отключается, а тело работает.
Ольга·
Мама дочки (9 лет)
Зал - это очень хорошо. Тренировки помогают создавать дополнительный дефицит ккал. Но главное - это питание. Два раза в неделю для начала очень хорошо
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Это прекрасно!
И хорошо, что ты начала с малого, так вероятность соскочить ниже!
По делу не скажу, но мне кажется оптимально ходить по состоянию
Виталина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я тоже хожу два раза в неделю, мне отлично, больше я не смогу )) мне главное чтобы нравилось, тогда я не солюсь)
Veter·
Мама троих детей
А куда вы ходите? Вы же где-то рядом с 4 рабочей живете? Тоже хочу начать и я тоже не спортик. Вы считаете ккал?
mamadashi02··
Мама дочки (5 лет)
Я пока в клуб при ДК хожу, но планирую поменять в следующем месяце. Потому что в клубе очень тесно и жарко. Летом там будет невыносимо.
На ДК Рубин есть клуб, там где Детская академия. Вот туда пойду.
Veter··
Мама троих детей
поняла
Veter·
Мама троих детей
Аа увидела, что считаете кбжу)) Вы по готовому меню или сами в счетчик забиваете?
mamadashi02··
Мама дочки (5 лет)
Я в фатсикрете рецепт создаю, по которому готовлю, добавляю в него продукты, и он сам мне кбжу считает.
mamadashi02·
Мама дочки (5 лет)
@olenkabox, @danilovaaa @vitalina. @mams1821 Вы не представляете, какой я несчастной себя чувствовала после первой тренировки. Села на лавочку и плакала от того, что мышцы тряслись и от того, что так легко нажрать и так трудно потом от этого избавиться 😅
Мы с мужем вдвоём пошли. Он у меня бывший качок, всё знает 😅
Свёкор план тренировок составил. Так что, я под присмотром.
Я до беременности только пресс и жопу качала. Теперь приходится над всем работать.
Виталина··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я с дочкой хожу с тренером заниматься :) мне очень нравится, тело прям радуется нагрузке
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Представляю! Была на твоем месте 🫣
Наталья·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Худеют на дефиците калорий. Спорт помогает держать тело в тонусе. Я занималась дома по возможности. Ходила на массаж. Но далеко не 2 раза в неделю. Уже ушло 7 кг с 16 января. Сейчас сорвала спину, заниматься нельзя, но вес уходит все равно. Занимайтесь по настроению и возможности.
ginger55·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
3 раза в неделю хожу, 1:15-1:30 силовые+ 40 минут-час кардио, в бассейн по желаю еще 1-2 раза в неделю)) я тоже нифига не спортик
Татьяна·
Мама сына (10 лет)
Где-то читала, что помимо спорта нужно режим дня поменять. И тогда вес будет уходить. И спорт всё-таки с тренером
Nastya _cartersomsk·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я тренируюсь 3-4 раза в неделю, но я дома онлайн. Каждая тренировка 1,30- 1,40 плюс 15 минут утром на виброплатформе и вечером пол часа степпера
Лариса ·
Я сначала думала, что чем больше тренировок, тем быстрее похудею, но быстро выгорела. Сейчас хожу 2–3 раза в неделю, больше как поддержка, а не основа. Основное всё-таки питание и режим. Плюс уже некоторое время принимаю Семальтару, и с ней стало проще не переедать после тренировок, как раньше. Поэтому сейчас всё идёт более спокойно и без перегрузки.