Как начать тренировки после родов: личный опыт мамы

Решила я начать тренировочки короткие, в общем, с первой тренировкой меня.

Конечно некоторые упражнения совсем не для моего тела и здоровья, поэтому подстраиваюсь под себя и делаю как могу.