Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама двоих (2 года, 10 лет)

Сколько дневных снов нужно ребенку до года: шпаргалка по месяцам

Сколько нужно дневных снов ребенку в первый год? 💤

Многие мамы воспринимают «сброс» очередного дневного сна как стихийное бедствие. Только привыкли к режиму - и бац! Ребенок начинает протестовать против укладывания, а ночь превращается в квест как уложить «ваньку-встаньку».

На самом деле, всё логично. Количество дневных снов — это показатель зрелости нервной системы вашего малыша.

Главное правило:

Чем дольше ребенок может активно бодрствовать (ВБ) без перегруза, тем меньше снов ему нужно, чтобы «перезарядиться».

Как это меняется в первый год?

(Шпаргалка) 👇

❇️ 0–3 месяца: Малыш как «батарейка» с малым объемом. Его хватает всего на 1–1,5 часа. Отсюда и 5–6 дневных снов.

❇️ 3–5 месяцев: Выносливость растет до 2–2,5 часов. Лишние сны «отваливаются», и мы выходим на стабильные 4 сна.

❇️ 6–8 месяцев: Ребенок готов гулять по 2,5–3 часа. В это время мы обычно переходим на 3 сна.

❇️ 9–12 месяцев: Режим становится «взрослее». ВБ увеличивается до 3,5–4 часов, и хватает на 2 сна.

❇️ 12+ месяцев: Как только малыш спокойно выдерживает 4,5 и более часов без капризов и переутомления, то пора переходить на 1 сон.

Что происходит когда есть ЛИШНИЙ сон?

Если вы пытаетесь уложить ребенка по старому графику, когда он уже готов гулять дольше, вы увидите:

1. Длительные укладывания с боем (по 40-60 минут).

2. Короткая ночь меньше нормы.

3. Короткие дневные сны по 20-30 минут (организм просто не накопил усталость и давление сна низкое).

4. «Гуляния» ночью, ребенок просыпается и не может уснуть.

5. Слишком ранние подъемы в 5 утра.

Что делать маме?

Смотрите на своего ребенка. Анализируйте, сколько он готов «отгулять» в качественном настроении. Если время бодрствования выросло, а ночной сон испортился, пора пересматривать количество дневных снов.

Важный момент: Каждая такая перестройка занимает от пары недель до месяца. Наберитесь терпения!

А на скольких снах сейчас ваш малыш? Успеваете за его темпом или график постоянно «плывет»? Если у вас в целом все хорошо, но бывают вопросы по режиму и укладываниям, приглашаю на мой курс в ТГ, пишите в лс за подробностями. 👌

#консультантпосну

#сплюсам

Дневной сон ребенкаРежим сна малышаПервый год жизни

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Как справиться с ранними подъемами ребенка?

Как победить ранние подъёмы? Глаз уже дергается. На протяжении месяца ребёнок встаёт в 6, 5:30, 5 утра. Вчера вообще проснулся в 3 часа ночи. Продлить никак не удаётся. Стандартно были на двух снах, вб 3.5-5 часов, дневной сон в сумме не более двух часов. Вчера встал в 3, уснул обратно в 5.30, проснулся в 8.30. Увеличила вб, сделала потом один сон, вб вышли 5 и 6 часов соответсвенно, как ни пляши, исход один - ранний подъем. Это период такой или что происходит вообще? Ребёнок был вполне себе режимный до этого