Как возрастные кризисы влияют на сон ребёнка: советы мам
Давайте продолжим. И чуть подробнее обсудим возрастные кризисы в разрезе сна.
Если говорить про возрастные кризисы (одного года, двух, трёх лет), то здесь нагрузка ещё глубже. Это уже не только про навыки, но и про внутренние изменения и постепенное отделение от мамы. И это не только про самостоятельность, но и про тревогу. Потому что зависимость остаётся, а ощущение «мы одно» уходит. И эта тревога часто проявляется в том числе и беспокойным сном.
Важно понимать, в такие моменты сон не «ломается сам по себе», он отражает состояние ребёнка. И чтобы этот период прошел более спокойно, нужны несколько опор.
🔹️1я — это контакт.
Ребёнку нужно больше близости, больше поддержки, больше ощущения, что рядом есть взрослый.
И здесь часто возникает внутреннее сопротивление: кажется, что ребёнок уже подрос и «пора бы быть самостоятельнее», а не опять руки, бесконечное “мама, мама, мама”. Но чем больше мы акцентируем внимание на самостоятельности, тем сильнее растёт тревога.
И тем больше ребёнок цепляется, хуже спит, и период затягивается.
🔹️2я опора — это стабильность.
Режим дня (сон, питание, прогулки, занятия), предсказуемая структуры бодрствования, понятные реакции взрослого. Всё, на что ребёнок может опереться, когда внутри у него идёт перестройка.
И здесь хочу обратить внимание ещё на один важный момент. В периоды скачков и кризисов часто становится видно, что режим уже не подходит. То, что раньше работало, перестаёт работать: сложнее уложить, появляются лишние пробуждения.
Почему так происходит?
Если режим долго не корректировался, а за счет того, что нервная система больше перегружена, то именно в такие периоды меньше терпения, острее реакции и вылезает все то, что до этого так сильно не бросалась в глаза, потому что ребенок до кризиса мог с этим как-то мириться.
И наоборот, если вы в целом идёте в ногу с ребёнком и вовремя подстраиваете режим, такие этапы проходят значительно ровнее.
❤️Итак, если подвести итог.
Скачки развития и кризисы сами по себе не портят сон. Они создают нагрузку и большое количество переживаний, с которыми ребёнок пока не справляется, и это проявляется в беспокойном сне. И основная задача здесь не налаживать сон любой ценой, а помочь ребёнку пройти этот этап. Через контакт, стабильность и внимательное отношение к изменениям. И тогда эти периоды проходят быстрее и спокойнее и для ребёнка, и для мамы.❤️
#seregina_son #материнство #детство #детскийсон #развитиедетей #неспит #плохоспит #чнп #частопросыпаетсяночью #какуспокоитьребенка #детскийпсихолог #кризисуребенка