Как похудеть после родов: мой путь с 75 до 63 кг за 5 месяцев

Когда то 4 года назад я случайно наткнулась здесь на пост одной девушки, как она худела, и она научила меня ПП, и что это очень легко и вкусно. Тогда я была 81 кг и скинула за 4 мес 17 кг, при том что я не считала калории и не было весов. Но тогда мне было 32, и легче было скидывать.

И вот после 3х родов, с весом 75.2 кг я начала похудение. За 3 мес я скинула 8 кг. После ходила с весом 67.

Набрала опять, 4 кг, так как был переезд в Узбекистан и конечно пошла душа в пляс 😆 плов, самса дали о себе знать)

Вернулись в кз и 15 февр начала свой путь к похудению с весом 71 кг. Но уже прям взялась за себя, весы и подсчет кал, точнее дефицит калории 1200/1300 кал (главное по больше белка и мне помогает gpt) ну и шаги, степпер, тренировки дома, потела я жестко, и вот за 2 мес скинула 8 кг. Сейчас 63.1 кг. Иду к весу 58 кг 🙏🏻

К еде я поменяла отношение. Еда просто топливо. Могу в неделю выпить бокал белого сухого вина, бывают читмилы. Но уже легко уходят на след день.

Вообщем что я ем, к примеру