Что есть при гестационном диабете: примеры рациона от мам
Девочки с гестационный диабетом, расскажите свой рацион. Для вот самое сложное это план питания составлять. Не типо это ем, это не ем, продукты разрешенные я знаю, а именно что готовите себе в течении дня. ❤️❤️❤️
Комментарии
@vargano.va, да, вполне. Я тоже переживала поначалу, но все не так плохо. Питание стало полезнее, потому что весь фастфуд и сладкое пришлось выкинуть, но иногда, конечно, очень хочется суши или пиццы.
Да, чат gpt составит вам меню учитывая ваши пищевые интересы. Самое главное правило на всех этапах сначала клетчатка или белок( салат или греческий йогурт ) потом все остальное
Напишите запрос в дипсик. Он вам составит
А дальше будете корректировать по собственным результатам
Индивидуально абсолютно. Я овощи кушаю на гарнир, очень мало сложных углеводов в рационе (сразу вылет). Могу шоколад при этом кушать, хотя в составе сахар всё равно, но у какао ги низкий и вылетов особенно + клетчатка ещё не наблюдалось
Ветка есть,гляньте, к сожалению что одной подходит, у другой вызывает подъем сахара ( так что только под себя все подстраивать.
Есть кстати тут отдельная тема на этот счет, посмотрите, рецептов очень много.)
Аэрогриль — любовь с первой готовки!
Почему ??почему вы все молчали про аэрогриль!!!
Это невероятно вкусно и сочно!!!!
Я и так постоянно ем,а сейчас вообще не ухожу с кухни!!!!а главное все готовится за 10 минут!!!
Просто любовь ❤️❤️❤️❤️
Что самое вкусное приносили в роддом?
Что вам самое вкусное приносили в роддом?
Я до Б не ем мясо, но после родов казы с бульоном это must 🤌🏽
Моя мама со свекровью походу устроили соревнования кто меня вкуснее накормит 😻 спасибо им за это ❤️
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
💋Это для злобных мамочек которые считают что если у них все после родов как в аду, то у всех так....
✊🏽Сейчас все начнут писать что у нее дофига бабла и нянь куча и что живёт она на побережье и поэтому все зашибись! А вот если б она была обычной то был бы ад😂😂
И еще скажут что ему только три месяца...скоро начнется ад😂😂
Отвечаю🤣
P.S это Тимати девушка Решетова Настя
‼️‼️‼️И я никого не осуждаю!!! Заранее говорю! Просто не надо писать всем беременяшкам что мы в розовых облаках живем и думаем нас жд...
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
На завтрак ем яичницу и хлебец. Обед и ужин это гарнир (длиннозерный или бурый рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы) с курицей/индейкой и овощами. У меня нет вылетов на молоко, поэтому на завтрак и первый перекус пью кофе с молоком и сахзамом. В целом на перекусы ем хлебцы или полбяной хлеб с арахисовой пастой или сыром и сосиской/ветчиной. Ещё могу позволить себе темный шоколад или сырок Б.Ю.Александров в темном шоколаде, потому что сахар на них не поднимается. Но это и правда все очень индивидуально, нужно смотреть, на что у вас организм реагирует и как.