Как победить комплекс неуверенности и зажатости в себе

В психотерапию надо. Один совет не поможет. Как капля в море

Вы по сей день полная и с косоглазием?

Тут точно к психологу. Пока вы не попробуете не поймете ваш или не ваш. Я так тоже несколько психологов сменила, и все супер

Ваш запрос адресован психологу.

Советы тут не помогут, надо работать с установками, корректировать самооценку и т.д.

Но сначала психолог поможет вам найти опору.

Сразу скажу, это небыстрый процесс, но это гораздо более эффективно, чем вы прочитаете книгу, будете действовать, как там написано, а внутри будет по-прежнему дискомфорт.

Вам нужно идти в терапию и заново выстраивать свою внутреннюю опору ,и проработку самоценности

У вас фокус не на себя ,а на мнение окружающих о вас. Возможно,мозг отказывается жить в новом сценарии и возвращает вас внутренне в прошлое ,и из-за этого сохраняется ощущениям восприятие себя ,которые вы описали выше. Вы снаружи изменились ,а веутри остались той же. Тут вам никто не сможет помочь в этом вопросе. Поищите специалиста

Все говорят идти в терапию. Везде только психологи и тд. 🙄

Первое это должно быть понимание. Я- больше не ребенок, не толстая и некрасивая. Смотрите в зеркало и замечаете- а я симпатичная. Тело ничего. Найдите что нравится в себе. Глаза. Попа. Грудь. Что то. Ноги, коленки, нос.

Визуал это первое. Смотрите на себя, хвалите (я похудела, я молодец, обращайтесь к себе как к маленькой внутри себя).

Второе, ищите себя. Как специалиста в чем то, как увлеченного в чем то.

Я отлично разбираюсь в бухгалтерии/ классный аналитик/ красиво рисую/ знаю язык/ я отлично строю планы/ обожаю путешествовать. Подумайте.

Черпайте силы в себе. Наполняйте себя. Вы не мама/жена/дочь/сестра. Вы точно в чем то классная. Поищите.

Пока вы себя не исследуете, пока вы себя не оцените (самооценка она про то и есть), то вы не научитесь этому росту.

Шаг за шагом собирайте себя. Слушайте себя. Хочу прогуляться. Хочу наконец то научиться играть на гитаре. Хочу плести макраме.

Все можно без психолога.

Любите себя. Скраб. Массаж. Масочки.

Желаю вам удачи)

Сама собирала себя по кусочкам заново после развода. Все реально. Верьте что вас родители родили для того чтобы бы аы были счастливы. Прошлое- только опыт. Он вас не определяет никак. Всегда есть возможность. Выбор. Дерзайте 💚

Я была Тощей и с прыщами по лицу и считала себя супер пупер. Не скажу, что меня прям в детстве нахваливали дома. Попробуйте может купить красивые туфли, одеться прям красиво, вечером выйти куда-то. Создать атмосферу для себя. Вы уже не маленькая толстая девочка забитая, вы уже другой человек) вы взрослая красивая женщина)

Полюбите себя и будет все хорошо у вас . Подумайте , что вам нравится ,что вы любите делать ,или чем бы вы хотели заняться . Сходите на кружки или посетите театр, музыка . Может вы любите петь , сходите на курсы пения или вы умеете классно рассказывать истории и попробуйте устроиться тур агентство . Научитесь прислушиваться внутреннему голосу . Узнавайте себя . Перестаньте про себя плохо говорить и думать . Найдите себе увлечения , рисование, лепка , чтение литературы , если ваши знакомые вам что то говорят и вам не приятно значит это не ваши люди и не общайтесь с теми кто плохо говорит о вас или думает . Да и вообще не обращайте внимания что о вас говорят . Вы нормальная адекватная девушка просто попали не в тот круг .Всегда держите спину ровно , грудь вперед , попу назад и пошла покорять вершины . Все получится !👌😊Отпустите и расслабьте внутреннюю девочку которая в вас спряталась

Дайте ей воли найти себя и развить в себе таланты .

Представьте что это ваша дочь/ сестра и вы не хотите что бы она была такой же как вы как выше описали про себя .

Все у вас будет хорошо 👌

Убирайте из головы плохое и вспоминаете хорошее и думайте о хорошем .

Вы уже большая молодец в том что нашли силы и воли похудеть !

Это уже большое дело !

Поработайте над имиджем , что вы любите носить и как хотели одеваться .

И пробуйте , экспериментируйте и не думайте ,что о вас подумают люди

Найдите то, что Вам даёт уверенность в себе. Вы уже не ребенок, не полная и не ребенок с косыми глазами 🤷🏼‍♀️ Вы взрослая, симпатичная женщина! Пусть та маленькая девочка останется в прошлом, Вы сейчас другая, живите здесь и сейчас, молодой, красивой и уверенной в себе! 💪🏼

Не что так не придает уверенности в себе как красивое нижнее белье 🥰 проверено 👌🏻

Главное что вы признали проблему и готовы с ней работать. Вы больше я молодец, что начали, но как будто уж очень самокритичны. Вероятно, со сооронв вы выглядите как робкая скоромная девушка. Лучше всего к психологу, но если материально не готовы, то есть много упражнений на работу с этим состоянием просто в интернете. Когда у меня возникают всякие мысли, я просто вываливаю из в дипсик и он со мной разговаривает как поддерживающий друг, это очень помогает. Желаю вам всего наилучшего !

Вряд ли есть средство победить. Нужна личная терапия , что бы вы внутри начали иначе к себе относиться

Возможно кто-то об этом уже писал, но для выстраивания внутренней опоры мне помогает записывать свои достижения. Не только масштабные (типа повышения) а что-то менее крупное но там где я горжусь собой. Поначалу казалось что это тупо, но решила ради эксперимента попробовать. И поняла что это работает даже если скептически первое время относишься к этой идее😅 надеюсь вам поможет тоже❤️

Посмотрите фильм «красотка на всю голову» ) как поход к психологу ) все загоны только у нас в голове