Как убрать холку и подтянуть лицо после родов: остеопатия и массаж

Девочки после родов кто ходил к остеопату , холка как будто появилась лицо поплыло брылья , какие можно поделать упражнения , кто ходил на лимфодренажный массаж фасциальный массаж лица какие результаты были у вас ?