Что можно есть перед ГТТ: ужин и перекус для точных результатов

Девочки, подскажите. Завтра сдаю ГТТ. Прочитала, что даже утром зубы не желательно чистить. Чем можно поужинать, так чтоб показатели были норм? Вот думаю съесть вечером творог и яблоко. И помимо воды и лимоны надо брать с собой перекус или нельзя?