Девочки, вопрос про физ нагрузку💪🏼
До беременности ходила в зал, но уже месяца 4 вообще не тренила, только зарядка по утрам!
Хочу снова начать ходить, но понятно что уже штанги не потаскаешь, вот расскажите свой опыт, кроме бассейна🏊🏼♀️
Кто чем в беременность занимается/занимался?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Зачем в женскую консультацию ходят с мужьями? Они еще и сидят место занимают, беременным приходится их открыто просить подвинуться хотя бы
девочки,Ульяновск, кто куда ходит беременным спортом заниматься?
Девочки, кто чем занимался во время беременности?! может куда то ходили, посещали какие либо секции специально для беременных и вообще они у нас в г.Якутске есть?😁
Милые дамы, поделитесь историями. 🙌🏼 Вы ходили на работу добросовестно когда забеременели? Как себя чувствовали? Брали ли больничные? И какой у вас при этом всем был график? В общем расскажите Ваши отзывы о работе при беременности.
Анна·
Мама сына (1 год)
Всю беременность был бассейн, йога/растяжка и на дорожке ходила.
До третьего триместра занималась со своим весом, а в третьем триместре заменила эти занятия на растяжку мыщц тазового дна
🥰🥰🥰·
Я вернулась на пилатес, ходила и до беременности
Диана··
вот, и у меня на данный момент главная цель - это спина, у меня сидячая работа, спина болит без тренировок☹️
А еще подскажите, вы ходите на обычный групповой пилатес, или какой то специально для беременных есть?
🥰🥰🥰··
я хожу индивидуально с тренером, до беременности занималась в паре с девочкой, вот сейчас тоже появилась мне напарница, предложила объединится
Думаю первое время лучше договорится индивидуально с тренером, так как нагрузка для беременных она совсем другая и вы не сможете делать ровно также как обычный человек, да и зачем)
Диана··
спасибо большое❤️
Мария·
Аэройогу в гамаках тоже рассмотрите, хорошо вытягивает спину, снимает нагрузку с поясницы
Диана··
Аэройога это для меня что то нереальное😄
Я до беременности как то ходила, чувствую себя мешком картошки болтающейся под потолком😆
Мария··
я на ней очень расслабляюсь, прям заснуть могла в гамаке
Виктория ·
В ожидании первенца
Первый триместр вы правильно сделали, что отдохнули)
Потихоньку, можно заняться перинатальной йогой, расстяжка, небольшие веса тоже нормально, если вам комфортно. Выбирать надо под себя 🥰
Даже на ютьюбе включили видео для беременных, если идут упражнения, всё комфортно, то используете на здоровье
NoName·
Йога, пилатес, растяжка, плавание, много ходила
Римма·
В ожидании первенца
Занимаюсь в зале, конечно с гораздо меньшим весом, в основном нагрузки на верх тела. Когда не в зале бегаю на дорожке дома. Спина не болит только благодаря тренировкам.
Диана··
А бегать разве можно?
Римма··
В ожидании первенца
да, почему нет, никто не сказал что это вредно, наоборот, читала что снабжается кислородом лучше плод. Но понятное дело что если нет противопоказаний, у всех по разному протекает беременность и если раньше бегали, и если в радость а не в тягость.