Как заснуть без мыслей в голове: советы мам

Могу заснуть исключительно в полной тишине.

Если есть какой-то звук не усну.

Я не могу заснуть, если где-то хоть какой-то звук. Только полная тишина и полная темнота.

Я сейчас в таком состоянии, что могу уснуть в любых условиях)

В полной тишине

Если я сплю без мужа, то что-то включаю себе на фон . А если с ним , то в тишине)

В тишине

Только если дико уставшая, то усну под телек

Когда жили в квартире, то спала в берушах всегда

Попробуйте пол белый шум, как детей маленьких укладывают

Я только в тишине могу, муж в наушниках. Для мозга полезнее в тишине

Попробуйте часы такие купить китайские, чтобы тикали громко. Монотонный звук будет вас убаюкивает без " оглушающей " тишины

Засыпаю только в. Тишине и темноте. Могу отрубиться когда муж что то смотрит только если очень устала,а если свет где то включен то фиг усну как бы не хотела спать. Были недавно в больнице с ребенком лежали,я только на третьи сутки спала,когда выключили свет на коридоре. Маску для сна беру,нов. Этот раз муж ее не нашел дома.

Только в полной тишине могу спать, любые звуки даже у соседей мешают и раздражают

Всегда по-разному. Если задолбалась за день, то мне без разницы как спать в тишине или под телик. А если проснулась часов в 8-9 и за день особо не напрягалась, то буду долго крутиться с мыслями в голове. В таком случае листаю телефон пока спать захочу.

В студенчестве такое было) сейчас за день выматываюсь так, что вырубает быстро. Только перед месячными за два дня ужасная бессонница , что ни делай - засыпаю под утро 😒

Я могу заснуть только в тишине и темноте))))))))Правда если я очень уставшая,могу заснуть пол телик,но это исключение из правил)

Мне нужна полная тишина

Только в тишине.

Не могу заснуть если идёт телевизор, телефон или ещё какой-то шум.

Мне нужна тишина, звуки отвлекают

Мне наоборот нужна тишина) можно помечтать, подумать о чем нибудь и так и засыпаешь. Мне кажется, это дело привычки. Муж у меня тоже любит дремать по телефон.

Полная тишина, полная темнота 😃 если куча мыслей, то валерианки бахнуть могу.

С наушником спать категорически нельзя. Недавно вот историю читала, что мужчина слух потерял таким образом.

Попробуйте разные техники расслабления, остановки ума в интернете почитайте . Попробуй е следить за мыслью , а не думать ее. Типа вот ложитесь и ждете мысли, прям как бы мысленно говорите,, ну, давай, приходи, я жду тебя , давай давай... ''И так вот в режиме ожидания мысли лежите. Отслеживайте мысль , от куда появляется и сразу ее пстрык , стреляете 🔫 , 😂 они тогда не приходят 😁

Я под пиратов Карибского моря 👍сплю, аж с присербом

В тишине

Только в тишине, редко могу под телевизор.

Мне вообще по барабану -сплю всегда везде и не важно сколько времени , выросла с окнами на проспект . А вот муж только в полной тишине -в городе жить не может , живем в деревне ,но в шаговой доступности от Минска , ночью ходит как зомби , то мотоциклисты гоняют , то фуры пибикают, то петух не дай бог или собака тявкнет у соседей . Даже во всех часа батарейки достает если тикают .

В бирушах часто сплю

Обычно тоже засыпаю под ютуб)

Засыпаю только в идеальной тишине.

Мне и ютуб вкючать не надо. Куча мыслей, планов. Что сделала, а что не сделала. Плюс 1, а то 2 песни в голове.

Я привыкла. Что-то включить особо не спасает

Я не могу заснуть, если где-то хоть какой-то звук. Только полная тишина и полная темнота.

У меня так раньше было. Я из многодетной семьи, в доме никогда не было тишины. Потом вышла замуж и поняла что в идеально тишине не спится. Стала засыпать под телек, потом открыла для себя АСМР на ютубе.

И только когда завели собаку я стала засыпать без шума от телека. Он шебутной, то укладывается в свою лежаку часами, то «кряхтит» во сне. То что надо короче🤣

Мне наоборот тишина и темнота нужна... Даже один жужжащих комар или писк будет раздражать , не смогу заснуть

А я из вашего лагеря. Я конечно и в тишине могу заснуть, но гараздо дольше обычно это происходит, а иногда и по несколько часов не могу заснуть, особенно если какие-то проблемы в жизни. А вот как только перед сном включаю видео, через пару минут отрубаюсь. И вот хочется посмотреть сериал какой перед сном, а не могу, потому что сразу засыпаю🙈

Наоборот не усну под звуки) полная тишина нужна. Ну да, мысли крутятся, куда ж без них)))

Магний пью ,все супер засыпается 🤣

Быстрее детей )

Без разницы. Могу и в тишине, и с телефоном в руках отключиться

Начала пить магний хелат, засыпала с первого дня приёма так, что сама не понимала, когда уснула, моментально вообще. Но он мне снижает очень давление. Пока перестала пить, и опять с трудом засыпаю

Могу заснуть только в абсолютной тишине и темноте.

Также как и вы почти всегда -либо книжку включаю аудио либо фильм какой , но если спать сильно хочу -мне все равно -отрубит

Конечно, мне нужна тишина, темнота и прохлада, ни под какое видео никогда бы не уснула

Только так и засыпаю всегда.

Да, мне нужна тишина.

А я наоборот. Мне чтобы крепко заснуть, нужна абсолютная тишина и темнота. Если засыпаю под какие-то звуки (муж телевизор смотрит, или в телефоне сидит) то потом просыпаюсь каждый час.

Я наоборот, только в тишине могу. Если что-то работает или есть какой-то шум, буду страдать и не усну

Могу заснуть исключительно в полной тишине.

Если есть какой-то звук не усну.