Инсулинорезистентность: первые признаки, которые вы не замечаете

Всем бодрого и энергичного дня💃😴

ХРОНИЧЕСКИ ВЫСОКАЯ ГЛЮКОЗА — ЭТО УЖЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ?

Спойлер: чаще всего вы уже в процессе, просто не видите этого.

‼️ Каждый пятый в зоне риска и часть из них с нормальным весом и хорошими анализами!

Как это обычно развивается:

1️⃣ ШАГ

«Вроде всё нормально»

🟩 вес стоит даже при дефиците или чистом рационе

🟩 после нормального приёма пищи через час снова хочется есть

🟩 без сладкого после еды нет ощущения завершённости

Уже есть скачки глюкозы, но в анализах натощак ещё норма.

2️⃣ ШАГ

Инсулинорезистентность

🟩 после углеводов через 1–2 часа — слабость, туман в голове, хочется лечь

🟩 если пропустили приём пищи — резко падает энергия, появляется раздражительность

🟩 жир начинает откладываться в области живота, хотя рацион не ухудшался

Организм часто удерживает глюкозу в пределах нормы за счёт повышенного инсулина.

3️⃣ ШАГ

Метаболический синдром и риск диабета

🟩 глюкоза начинает расти уже в анализах

🟩 контроль веса становится всё сложнее, несмотря на усилия

Именно здесь проблему чаще всего и замечают впервые.