Апатия и обесценивание себя: что делать при внутреннем кризисе
Внутренний кризис похоже в разгаре… Апатия и пустота… Какое-то разочарование в себе даже… Кажется, что ни в чем я не состоялась (по факту это не так), обесценивание себя… Что это может быть? Уже сама устала от такого состояния, хочу в терапию… В целом чувствую, что очень поменялась внутренне, а что делать с этим непонятно. Тяжело так… Хочется жить в легкости, наслаждении, а не вот это вот всё… Ничего не радует даже, как будто все эмоции отключились…
Комментарии
Хороший вариант кстати перейти от мыслительной жвачке к действиям
Давно вы в таком состоянии? Вы всегда обесцениваете себя?
Я не сразу вас узнала (аватарка другая теперь ).
Вы же знаете причину этого депрессивного эпизода... вы не виноваты и не сами себя загнали в это состояние.
Подумайте о терапии , ведь все намного глубже, чем просто аппатия
Выписать в чем все же вы состоялись:
- учеба
- работа
- семья
- хобби
- друзья
И пр.
Если не состоялись, то начать что-то менять: за меняйте вину на ответственность.
Ищите маленькие радости - прогулка, ванна, кофе с конфетой, зарядка, встреча с подругой.
Посмотрите психологов в ютубе
Внутренняя кризис... Это интересно... Ну мы сами ответственны за свои чувства, а ещё у нас есть СВОБОДА выбора. Вы выбираете зачем-то чувствовать себя паршиво. Выберите другую дорогу 🤗
Согласна с вами, я сама себя загнала в это состояние
А как из него выйти не знаю
@__olechka__ step -by-step (шаг за шагом). Это знаете как, когда наела лишние кг, потом такая в шоке блин надо что-то делать... И начинаешь придерживаться питания, посещаешь тренировки . Здесь тоже самое- дорогу осилит идущий. Делайте шажки в сторону себя, своих интересов, занятий которые приносят удовольствие. Не знаете какие занятия, спрашивайте у себя, у Бога/ ангелов, просите подсказать, пробуйте заниматься тем, что откликнулось. И помните вы главный человек в своей жизни, остальное по остаточному принципу (кроме конечно маленьких детей).
@__olechka__ а вот можно чуть подробнее? Сами себя - это про что?
У меня тоже такое бывает, в меня очень много вложили и в итоге сама я куча 😁 (это так)
В такие моменты начинаю учить иностранный язык, меня отпускает)