Запоры и газы от Сорбифера: что делать и как облегчить состояние

Начались проблемы с кишечником, газы газы. Прям хочется надавить на живот, чтобы выпустить всё. Сорбифер пью, сказали по два в день. Пью по одной, запоры от него и газы походу тоже начались от него. Аж бошка болит от этого ощущения.