Что делать, если ребенок постоянно на руках и мама вымотана?

Девочки помогите пожалуйста. Я уже не могу . Ребёнок уже взрослый, тяжелый . Но все время на руках . Вчера был очень спокойным , мог даже минут 10 подряд сам играть на полу . На руках держала всего 5-6 часов в течение дня . Думала , наконец-то стало легче . Но нет , один день лёгкий , потом неделю за него отрабатывать.Проснулся рано , все три приема пищи были на руках, уборка с ним на руках , готовка тоже . Проходила сегодня 13т шагов по дому . Сейчас, после часовой истерики, спит тоже на руках , кладу просыпается . Что делать в такой ситуации? Кто сталкивался ? С 8 месяцев так , очень часто злюсь на него , незнаю что делать , ни кушать ни спать нормально не могу , скинула до 43 кг с ростом 163, спина болит стабильно, но выбора нету . Когда это пройдёт ?