kirchik777
Кира·Мама дочки (1 год)
Как похудеть без подсчёта калорий: советы мам
Девочки, можно ли похудеть без подсчёта калорий?
«Маска беременности»: почему она появляется и ка...
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
Наверное,если знать и не тянуть лишнее в рот. Я вот второй раз попытку делаю,в первый раз до жути выбесило)))
Нравится Ответить
@cool.secrettruth2013 Да, к сожалению ((( только набирать легче становится , пухну даже от воды 😂
Нравится Ответить
Да. Но все равно на дефиците. Просто ориентировочно.
Меня подсчет калорий до РПП довел в свое время)
Нравится Ответить
@kirchik777, все получится🤍🤍🤍
Боже, Нике уже почти 2 года🥹 ты же недавно только беременная ходила🥲
Нравится Ответить
@atom_heart_mother Даша, спасибо, милая❤️🙏
Я сама в шоке, что уже два года пролетело 🥲🥲🥲🥲🥲просто вжух
Нравится Ответить
@le_n_ok, ела как и обычно , занималась спортом каждый день , пресс , приседание , планка
Нравится Ответить
Можно
Порции основные до 300-350 гр
Завтракать угли/жиры/белок/клечатка
Обед белок / углеводы / клетчатка
Ужин белок + клетчатка за 3 часа до сна максимум!
Пару перекусов в идеале белок до 200гр