Какой L-карнитин лучше: жидкий или в капсулах для мам в зале

❓❓❓❓Девочки, кто ходит н а тренировки в зал заниматься, и кто принимает L-карнитин ?

Вы в каком виде его принимаете, в жидком или в капсулах?

Какой лучше жидкий или сухой ?