Рецепт полезных котлет из нута и свёклы для мам после родов

Я Наталья — тренер йоги в стиле FYSM и нутрициолог. Помогаю женщинам восстановить тело после родов, вернуть лёгкость, энергию и уверенность через питание и мягкую, но эффективную йогу.

Делюсь одним из своих любимых рецептов — котлетки, которые дают сытость без тяжести 👇

Ингредиенты:

• нут (предварительно замоченный на ночь и пророщенный)

• свёкла 1 шт

• семена льна

• лук

• чеснок

• специи по вкусу (куркума, паприка, чёрный перец, кумин)

• немного соли

• масло гхи для обжаривания

Приготовление: Всё закинуть в блендер и пробить до однородной массы. Сформировать котлетки и обжарить на среднем огне до румяной корочки.

✨ Получается сытно, вкусно и без тяжести после еды.

✨ Нут даёт белок и насыщение, лён — полезные жиры, свёкла — поддержку энергии и кожи.

✨ Идеальный вариант, если хочется «как обычно», но с пользой для тела.

Сохрани рецепт, чтобы не потерять 🤍