Мой дневник питания: ужин и итоги КБЖУ за день
Ужин 🍴
- Путассу 78гр
- Квашеная капуста 111гр
Перед сном 💤
- Будет как обычно кефир 200мл 1%
Записала сразу, чтобы подвести итог дня (последний скрин КБЖУ за сегодня)
Не нравится что углей многовато вышло, лучше бы рис заменила на белки яиц 🙈
#душнила_на_диете_не_подходи
Комментарии
@dyshnila это героизм прям, но как долго вы сможете продержаться так?
Планирую неделю, далее корректировать буду, увеличу клетчатку, добавлю немного углей и полезных жиров, доведу до 1400ккал за день
@dyshnila понятно, ну 1400 звучит очень даже реально. А почему начали с таких маленьких цифр? Это какая-то специальная методика?
@mom.yulya Я бариатрик и чисто физически есть могу совсем немного, скинула 55кг, прошло 4 года с дня операции, я сейчас набрала 8 кг, потому что ела чаще чем надо и не следила за бжу
Чтобы вес продолжал уходить, решила сделать такие качели, уйти резко в жёсткий дефицит
Не знаю, а вы меня мотивируете снова следить за питанием)
Выглядит вкусно, для меня вкусные тарелочки у вас)
Молодец!