Как справиться с постоянными тревожными мыслями после родов
Привет! В моей голове постоянно плохие мысли. Мне постоянно кажется что то произойдет. Например, сын начал оставаться на сон в саду и я думаю, вдруг он проснется, воспитателя рядом не будет и он уйдет сам из садика (ясно, что маловероятно) и так во всем, даже по ночам с бьющимся сердцем вскакиваю и слушаю как дышит. Я уже сама себя бешу, но эти мысли сами меня посещают, я никак их не контролирую. Они связаны с разными областями в жизни.
А каждый раз, когда я расслабляюсь и «счастлива в моменте» что то меня обязательно опустит с неба на землю и что то происходит.
Я не могу так жить, это очень сложно. Я уже сидела на ад, но это не выход.. АД просто заблокировал мои чувства и избавил от сонных параличей.. но жизнь не стала казаться проще, мне просто стало все равно
Leyla·
Мама троих детей
Психолог/психотерапевт могут помочь🙏
Zl434··
Мама сына (4 года)
Обязательно посещу, как начну работать, а пока финансово не могу на это выделить средства)
Но был период, что я год занималась с психологом) потом решила дорого и пошла к психотерапевту бесплатному, он мне сразу поставил депрессию и назначил ад)
Leyla··
Мама троих детей
может, так же найти бесплатного?
Мия·
Мама сына (3 года)
Я вас так понимаю.
Мне помогло, надеюсь не на время, 1. Осознание, что нас таких много (хз, но меня это успокоило).
2. Как мысли начинают уходить не в то русло, сразу проговариваю «стоп», представляю огромный знак кирпич и начинаю перечислять и проговаривать все, что вижу.
Zl434··
Мама сына (4 года)
Это хорошая мысль) я так пред сном делаю, строю бетонные стены, чтобы мысли не разгонялись)
Behappy·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Значит вам не подошел препарат. Ад же не блокируют чувства. Надо было дальше подбирать может
Zl434··
Мама сына (4 года)
Наверное, но я тяжело слезала со своего, больше не хотелось бы к ним прибегать) Хотя иногда кажется, что стоило бы
Ангелина·
Мама троих детей
Вы обращались к специалисту за помощью?
Zl434··
Мама сына (4 года)
Да, я работала с немного другим запросом в 24 и в 25 пила ад. Вот с июня я пока без всего
Ангелина··
Мама троих детей
подумайте, чтл бы вернуться в терапию. Еще ситуация в стране дает оч сильно о себе знать
Olga Vasileva·
Мама дочки (4 года)
Звучит как тревога…
Zl434··
Мама сына (4 года)
Да, я очень тревожная
Особенно с последними новостями в мире и 2-й сиреной в городе. Звучит ужасно пугающе
Olga Vasileva··
Мама дочки (4 года)
не знаю что там в мире, не смотрю новости и вам не советую))