Что делать, если подвернула ногу: советы мам при травме

Девочки, сегодня вечером сильно подвернула правую ногу, сразу была сильная боль, потом прошла. Сейчас в спокойствии не болит, когда хожу болит где то внутри и больно наступать на бугорки, т.е на порог межкомнатный или при повороте ногой.

Что делать в таком случае ? 😭

Как себе помочь ? 😭

Вышла с сыном гулять, и надела зимние угги на широкой и высокой платформе, возле подъезда лежал камень плоский, но высокий и я какого фига на него стала и нога съехала 😭😭😭я даже не поняла как это случилось...