Постоянная усталость и недосып после 30 лет: что делать?
Какая-то вечная усталость и недосып+ последние дни голова квадратная - это у всех сейчас период такой, типа авитаминоз?
Я даже тут по акции анализы на витамины сдала, все в порядке у меня по всем, кроме того, что опять аллергия (и от этого раз в 2 дня отекает горло и чихание). Но при этом у меня отсутствует желание что-либо делать, не могу и не хочу собирать себя в кучу, 7 часов для сна не хватает, хотя обычно я очень активная была (до 30 лет точно) и спала 6-7 часов и норм. Или гормоны надо проверить?
Ольга Владимировна ·
Мама дочки (5 лет)
Нервишки?
Катя··
Да с нервами у меня по жизни не в порядке, так что вряд ли. Скорее думала, что депрессия. Потом поняла, что не она 🤣
Ольга Владимировна ··
Мама дочки (5 лет)
Поломки имеют свойство накапливаться. Я самую частую версию предположила.
Катя 🖤·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
У меня сейчас так каждый раз ПМС происходит, дней 7-10 причем длится, и особо сильно стало ощущаться после 30 лет как раз 🫠 (но мне ещё 32 😁, не долго мучаюсь)
Катя··
А ну вот кстати может. И еще у меня возможно хронический недосып просто. Я заметила, что когда сплю постоянно по 8 часов, то прям энергетик. Но такое редко сейчас.
Катя 🖤··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
да, сон это очень важно, когда его долго не хватает, то много всяких побочек вылезает неочевидных. Надо стараться спать 🫶
SvetlanaKhitsko·
Мама дочки (6 лет)
К картинке… Как человек, очень знающий процессы психики, скажу, что нет никакой привязки органа тела к каким-то событиям, типа горло - не высказали, вес - привязанность к маме, голова - страх экзаменов, ну и тд. Болезнь, уход в психосоматику - неспособность психики переварить происходящее, психика не справляется. Точнее, если психика не справляется, на помощь идёт тело. Тело делает работу психики. Мы все психосоматичны . Это часть нашей жизни. Болезнь - это способ остаться живыми. Хоть как то переварить происходящее. Раз от раза мы регрессируем в болезнь.
Тут я бы думала мы сторону укрепления ментализации.
Катя··
Что значит укрепление ментализации?
SvetlanaKhitsko··
Мама дочки (6 лет)
психику, психическое состояние. Это происходит в терапии. Через разрешение внутренних конфликтов, которые занимают и забирают много психической энергии (такая имеется). Не останется сил на выдерживание реальности, жизни, которая подбрасывает разные задачи и сложности.
Ира ·
Мама сына (8 лет)
На усталость железо, витамин d проверяют. Может период такой, что долго терпели что то и перегруз психики пошел
Катя··
Я написала в посте что все проверила, и все по показателям в порядке)
Ася·
Мама дочки (7 лет)
У меня тоже такое состояние уже года 2,хотя я всегда очень активная была,анализы/гормоны в норме,но мне 42,ПМС появился,подозреваю что это идёт перестройка к климаксу,плюс усталость и тревожность
Катя··
Вот и у меня скорее всего + мало сна
Беляночка·
Можно ещё с кишечником поработать. Восстановить микрофлору, витамины начнут ещё лучше усваиваться, и иммунитет станет крепче. А от этого и аллергия меньше проявляться будет. Мне врач советовала энтеролактис фибру попить, синбиотик. Отлично сработал