Как похудеть к лету без диет: советы мам

У меня с диетами вообще не складывается, особенно с ребёнком — то не поел, то переел. Поэтому решила не загонять себя в рамки, а просто выстроить более-менее нормальный режим. Убрала постоянные перекусы и сладкое «на автомате». Плюс сейчас принимаю Семальтару уже несколько недель, и заметила, что стало легче держать себя в руках без жёстких ограничений. В итоге процесс похудения идёт спокойнее.

Пошлите в группу поддержки в тг. Мы там общаемся и худеем. Группа существует уже 2.5 года. Очень многие прошли через неё вышли уже со знаниями и худые.

Ссылка на условия у меня в профиле.

Не мучайте себя жёсткими диетами, на них обычно срывы. Лучше начать с простого, убрать сладкое и перекусы, есть 3-4 раза в день небольшими порциями, добавить активность, лёгкие тренировки. Самое главное постепенно налаживать питание, проще всего считать калории. Это морально неприятно, но зато все сразу становится очевидно. Если есть голод и постоянно тянет перекусывать, можете попробовать витажиналь инозит пропить, мне врач советовала, притупляет аппетит на самом деле и полегче себя контролировать

Не нужно диету держать, нужно просто выкинуть из дома все перекусы ввиде печенья, конфет, хлеба и тд.

И правильно питаться, 2-3 раза в день.

Спорт это дополнение к похудению , основа питание и пока вы действительно не захотите похудеть, то этого не случится

Интервальное голодание как вариант. Если силы воли хватит.

Так а как можно похудеть без ограничений в питании? Порции надо уменьшать и меньше есть, это 80% успеха. Плюс физ активность

Режим дня ввести и будет Вам счастье!!!

Меньше есть , больше двигаться 😃

Считать каллории

Попробуйте кушать 300гр 3 раз в день

Только все взвешивать

Я так хорошо сбросила

Так же нужно двигаться, ходить побольше

Вы не хотите худеть )

Либо смириться и купить красивую одежду по размеру

Калл считать