Как вернуться в форму после родов: первая тренировка за 30 минут
Степпер отправила на работу,потому что дома я только сплю 🤣
Первая тренировка 30 минут✅
Комментарии
Вам не не нужно ходить как на улице
Ходим с ровной спинкой,пятку не отрываем,колени в разные стороны не гуляют,попу чуть выпячивать и корпус чуть вперед
У меня ничего не болит,и не должно!
Пульс опасный у вас. Следите по часам за ним.
Я с часами тоже бегаю. Контролирую чтобы выше 140 не поднимался.
Кем вы работаете ?
Уже настроила чтоб были уведомления
Я мастер маникюра-педикюр и отучалась на волосы
@volynec_anastasiya, здорово, получается вы между клиентами ходите !?
👍
@tinatik, спасибо)да я оставляю на процедуру 2 часа и чаще всего отпускаю за 1.10 и естественно успеваю и пообедать и дела сделать и теперь и походить )
Если волосы то утром и вечером маникюр и днем волосы чтоб тоже был перерыв
Супер!
Только понять не могу 3000 шагов - 400 ккал сгорело?
@volynec_anastasiya я тоже за часы))
Спросила, потому что подозрительно много насчитали ))
Надо тоже заказать.
@ibragimova_86, ну я вообще на это внимание не обращаю,чисто для себя количество шагов
Вот это пульс! Не страшно? Желательно выше 160 не поднимать. Идеально 120-140.
Я малого сейчас заберала из сада и пульс 115- и это мой нормальный темп
И я в процессе на пульс не смотрела ,надо попробовать контролировать
Подскажите пожалуйста,( вчера купила степпер) у вас икры болят когда занимаетесь? Размер шага там короткий, поможет ли это для похудения, ?:))) когда я на улице хочу, я быстро хожу
Как на нем правильно заниматься, чтобы заменить ходьбу на улице)