Что такое когнитивные искажения и как они влияют на жизнь
Хочется поподробнее рассказать вам о когнитивных искажениях.
Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении, которые приводят к искажению восприятия реальности и формируют устойчивые негативные паттерны мышления, влияющие на эмоции и поведение человека.
Другими словами, это как загрязненные и заляпанные очки, через которые мы смотрим на мир, видя при этом реальность, не соответствующую действительности. Но нам ведь кажется, что это все по-настоящему. А стоит отмыть и протереть линзы, посмотреть снова - и увидеть уже совсем другую картинку перед глазами!
Когнитивные искажения встречаются у каждого из нас в той или иной степени. В КПТ есть классификация этих искажений. Определяя вид искажения и отслеживая их, очень наглядно становится видно, как порой мысли уводят нас от реальности.
Чем больше у человека когнитивных искажений, тем более искаженное у него восприятие реальности, тем больше тревожности, дисбаланса и негативизма, что сильно расходует жизненную энергию. Расходует на то, чего по сути не существует в реальности, а лишь является играми нашего мышления.
А теперь представьте, сколько этой энергии освободится, если эти когнитивные искажений перевести в разряд рациональных и созидательных мыслей!
Энергия, которая раньше тратилась на «переживать и тревожиться» перейдет в энергию на «есть силы и желание жить эту прекрасную жизнь».
Это именно то, к чему стремится успешный союз психолога и клиента.
#кпт #психологкпт #кпттерапевт #психология #психологонлайн #психологмосква
Комментариев ещё никто не написал.
Вроде бы 2 года прошло а на фото два абсолютно разных человека 😄не только внешне но и внутренне , не знаю сказался ли возраст ,либо глобальные изменения в весе ,но мышление , восприятие мира осознанность ,все уже на другом уровне,прежде чем худеть меняйте своё мышление ,все идёт с головы и пока вы это не поймёте все попытки сбросить вес будет тщетны 💪🏻
КПТ психология: в чем разница и помогает ли когнитивно-поведенческая терапия? Отзывы и мнения
Пошла к психологу. Предложила работу по КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия). Рассказывала мне долго, а я особо не поняла отличия работы КПТ и обычной психологии ? Вообще, помогает кпт?
Согласны ли вы делить расходы 5050 в отношениях?
Попытка номер хз какая. Сайт знакомств
Вроде симпатичный парень и мыслит адекватно, не поспоришь 😅
Но половинщик.
Ну типо на жилье должны 50/50. С одной стороны согласна. Но мне это не подходит 😅
Вы как? Согласны делить расходы 50/50 или считаете должен, оплачивать расходы семьи мужчина?
Ну и в плане уборки тоже напополам и тд.
Буллинг в школе: как защитить ребёнка и почему молчит школа
Ппс. Я, видимо, не совсем правильно изложила свои мысли. Я никак не оправдываю этот кошмарный поступок. Просто в голове очень много мыслей. И вспомнилась наша непростая ситуация, когда от учителя мой ребенок не получил никакой помощи, а только упреки. Это никак не относится к сегодняшней ситуации!!!!
Но для себя я решила, что я буду максимально включена в школьную жизнь и никому не позволю обижать ребенка.
Пс.
Я не про то, что все произошло из-за буллинга, а про то, что школа очень часто ни...
Как найти психотерапевта при послеродовой депрессии?
Девочки, нужна ваша помощь.
Ищу психиатра или психотерапевта, который работает с послеродовой депрессией.
Очень важно, чтобы это был не гештальт, а КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — и чтобы был опыт именно с мамами на грани.
Пожалуйста, если у кого-то был такой опыт — поделитесь контактами, даже если только онлайн.
Спасибо ♥️